夜中のぎっくり腰

めっちゃ久しぶりにnote書いてる。
そして私は今、廊下に横たわっている。
なぜなら、夜中の3時（推定）にぎっくり腰に襲われたから。

人生3度目のぎっくり腰にして、過去最強。

1回目、2回目と立て続けにやってしまい…
そこからはメンテナンスしながらなんとか乗り切ってたけど、10年ぶりくらいに強烈なのがきた。

あまりないのだけど、夜中に尿意で目が覚めた。
眠い…でもトイレ…
うぅ、腰痛い…

波はあるけど腰痛持ちなので、日頃から対処はある程度心得ているつもり。
朝起きた時に腰が痛くてしばらく動けないことが多いので、毎朝5時半に起きるようにしている。
状態悪いとベッドから降りるのに2時間かかるので、それを見越している。

けど尿意で目覚めたわけで、2時間の猶予はなくて、腰痛いけど起きようとしたら…

ピキーーーン‼️

キタキタ、きました！
3度目のぎっくりさん。

私の場合、痛い体勢は起き上がる時に腰が反る時だと思われる。
少しずつ体の状態を変えていくのだけど、激痛走ると元に戻るを繰り返す。
痛くて思わずのけぞった体勢がまずいと余計に痛くて時々泣いている。

体位の変化のスピードは、セミの羽化を想像して欲しい。
我ながら、セミかよ！って思うくらいのゆっくり立ち上がりを試みる。
しかし激痛が走ると逆戻りするので、セミより劣っている。

立ち上がるのが無理なので、床に四つん這いになった。
途中の体勢もそうだけど、腰が使えないと他のパーツで体支えるので、腕とか肘とか膝とか、そのあたりが限界にくると体勢変えざるを得なくて次の体勢に行く感じ。

四つん這いからトイレへ向かってハイハイ…

うぁっっっ！

なんか知らんけどピキーン！

痛み治ったらまたハイハイ。
いうても、赤ちゃんの初ハイハイレベル。
一歩しか進めないターンもある。

赤ちゃんなら最高に可愛いシーン❤️
私はちびるか否かの緊迫シーン🎬

トイレまでの数メートルで苦しむ。
今までにオムツ買っとこって何回も思ってきたけど、ほんまにほんまに買っとこかな。
でもいつぎっくり腰なるか分からんから、
毎晩履いて寝なあかんやん？笑

なんとか、ほんまになんとかトイレに座れた。

用を足す。
トイレットペーパーに手が届かない。
（取ろうとすると痛いので）

なんとかペーパーゲット。
考える人スタイルから抜けれず、なかなか拭けない。
意を決して拭こうとした瞬間、ピキーーーン‼️

いってぇぇぇーー！
ほんでもって咄嗟に着いた手がウォシュレット押してもうてお尻を攻撃。
びっくりして体反ったからまたまた激痛😭
痛いけどウォシュレットも止めやなあかん。
死ぬかと思った。

夜中にもう大騒ぎやで。
イタタタタタタタってまぁまぁ大きめの声でたわ。
ケンシロウかよって…
笑ってしまってこれまたピキーーーン！

笑うと痛い。
けど情けなくてちょいちょい笑けてくる。

そんなわけで、かれこれ2時間経過。
現在私は廊下で横たわっている。
これ以上動きたくなくてベッドに戻れないのと、ベッドで寝るとまた腰痛くなりそうで。

何度か買い替えてるけど、マットが合ってないんだよね、きっと。
柔らかくて体沈んでると思う。

ぎっくり腰、ツライ。
でも痛くない体勢があるだけ、坐骨神経痛よりはマシやと、今の状況からでも思えるから、坐骨神経痛はもっと辛かったな。

約2ヶ月前から、近所で週に2〜3回通える整骨院に真面目に通っている。
10月のスーパー繁忙期に向けて、早めにメンテナンスに取りかかっていた。
なんとかここまでやって来れたが、やっぱきたわ、ぎっくり腰。

まぁ、心当たりしかないけど。
ちなみに9月後半から休みらしい休みなしで働いている。
あと10日で10月終わる。
頑張れ、ワタシ。
ハードスケジュールぶっ込んだ自分の責任。

来年は、来年こそは、ゆとりのあるスケジュールで仕事したい。
そしてジャパンカップ行きたい。

こんな独り言、読んで下さった方
ありがとうございました😭