開脚が出来るまでの道筋
今日は開脚前屈を柔らかくするレッスン！
開脚をしやすくするにはいろんな方法があるけれど、今日はフランクリンメソッドで
腸腰筋の活性化をして、前屈をしやすくし、そこから股関節を広げるアーサナで開脚準備。
お尻の筋肉を念入りにほぐし、腿の付け根を全方向からストレッチ。
腿の外側の筋肉を使って内側の筋肉を緩め、、、皆様、とても足が開くようになりました！
ヨガは柔軟が最終目的ではないけれど、体を柔軟にしていく過程を通して、物事には道筋が大事だと教えてくれます。
何事もやり方を知らなければ、、、時間がかかる。
けれどやり方を正しく導いてもらえたら、願ったゴールにたどり着くスピードが上がっていく。
ゴールに早く辿り着くことが良いことではないけれど、、、道筋を決める過程は大切だと思います。
ヨガでも人生でも。。。
自分にちょうど良い道筋を教えてくれる、人との出会いを大切に。
開脚前屈上達したい方は下をクリック！