HSPと手帳

こんにちは。

キャリアカウンセラーのあおいです。

今年もあっという間に９月ですね！

さて、９月～１０月といえば、

来年の手帳が出始める季節です。

私は昔から手帳が大好きで、

ついつい毎年２～３冊

買ってしまいます。

メインの手帳は「王様のブランチ✖PAGEM手帳」を10年ほど愛用。ノートは「ツバメノート」の方眼が好き。

手帳選びのポイントとしては

・ 大きさがちょうど良く、
　 持ちやすい

・ フォントがシンプルで
　 見開き時にすっきりしたレイアウト

・ 用紙の色が優しく、触り心地が良い

書いていて、思ったのですが、

こだわりがなんだか

HSPっぽいですよね（笑）

以前、読んだ

久世浩司さんの著書

『「レジリエンス」の鍛え方』の中で、

「ネガティブ感情の悪循環」から

気を晴らすための

４つの方法として、

（１） 『運動系』

　　ウォーキング、ジョギング、ダンスなど

（２） 『音楽系』

　　好きな音楽を聴く、

  　 カラオケで歌をうたうなど

（３） 『呼吸系』

　 ヨガ、座禅など

（４） 『筆記系』

    日記や手紙等で

　内面の感情を外に出す

が挙げられていたのですが

私は完全に４番目の

『筆記系』タイプだなと。

書き出すことで

心のもやもやがすっきりしたり、

物事を客観的に見れたり。

そして何より

何者にも邪魔されず

自分のペースで

目の前のことに集中できること、

自分の内面と向き合い

自分の感覚とつながれること、

というのが

ストレス解消になるのかな

と思ったりしました。

私は身体の感覚が敏感で

色々な出来事や感情が

体調に出やすいタイプなので

ＨＳＰの自分を知る

「ツール」として


手帳を

これからも使っていければいいなと

思っています！