セルフケアの本「自分を大切にする練習」が教えてくれる大切なこと

『自分を大切にする練習　コンプレックスだらけだった僕が変われたすべてのこと』（りんたろー。）　製品詳細　講談社BOOK倶楽部

自分を大切にすることがだいじ、
と、よく言われる。
言われてるなー、と思いつつ、ちゃんとその言葉に耳を傾けないまま、けっこう年月を重ねてきたな、と思う。

芸人、EXITのりんたろー。さんのこの本は、
芸人としてしんどい時期を乗り越えて、
自分のことを後回しにしてきた彼が
自分のことをきちんと大切にすることが
出来るようになってきた、
その過程とハウツーを記した一冊。

「誰にでも簡単にできるセルフケア32ideas」
「コンプレックスだらけだった僕が変われたすべてのこと」
表紙にはそんな文字が載っている。

自分のことを大切にしよう、
という本は割とありふれているのだけれど、
比較的若い男性で、一見チャラ男ぽくて、
でも深い悲しみや失望をバックボーンに
そこから少しずつ自分に目を向けていく、
そんな過程が描かれているところがユニークだなと思う。

スキンケア、ボディメイク、インナーケア、メイク、メンタルケア…美容本といえば美容本。だけど、それに馴染みがなかったところからスタートしてるからこそ、そうしたワードに馴染みの薄い方にも響くのではないかと。

「ひとりの芸人が心を鍛える物語」というキャッチコピーも載っている。
セルフケアとは、突き詰めていくとメンタルケアの話に繋がっていく。

このnoteを書く私自身も、長年セルフケアが苦手だった。
だからこそ、この一冊が、一人でも多くの方に届けば良いなと思う。

日常のいろんな場面に、自分を大切にする要素が実は散りばめられてること。
それを一つずつ掬っていくことで、
昨日よりも健やかな自分になっていくこと。
そんなことを教えてくれる一冊です。