＜あげる！　⑥眠る力＞

①　立つ力
②　歩く力
③　握る力
④　嚙む力
⑤　話す力
⑥　眠る力

医学博士である松原英多さんが書かれた
「詰まらない　破れない　血管を強くする本」
2012年に出版されたこの本には
循環機能を高める6つの力　について、書かれています。
今回は　⑥　眠る力　についてです。

⑥　眠る力
人間の１日は　山と谷　の関係。
昼間の　活動の時間帯は　山
夜の　休息の時間帯は　谷
昼間の　山　が高いほど　夜の　谷　は深くなる。

睡眠は　休息　それも　大休息　を取るためにあります。
睡眠中　循環系も休息しますが
完全に休んでいるわけではありません。　
心臓も　筋肉も　血管も
次の活動に向けての　準備をしているそうです。

私、眠るのも　大好き！
私の名前　「ふわっふわっ・ふっかふか」
毛布にくるまれている　あの感じが好きで　名付けました。
お布団に横になると
今日も１日　お疲れさま～　っていう
何とも言えない　あの解放感。
たまりません。

昼間の　山　の時間帯
私はどんなふうに　過ごしているのかしら？
もちろん　日によって　違うけど
私、　山に　高く登っているのかしら？

循環機能を高める６つの力　実践してみました。
すぐに座ろう、としていることに　ハッと気付いて　
やっと、少し　立っていられるようになりました。
歩くことも　歩き方も　意識し始めました。
むすんでーひらいて　は効果を感じるから　けっこう頑張っていて
食べる・話す　は大の得意。

①　立つ　②　歩く　③　握る　④　嚙む　⑤　話す
これらの運動の成果は　眠れたかどうか
⑥の眠る力　　それが、答えのようです。　
朝、気持ち良く　目覚めることができたら
血液循環が活発になっている　と言える　１つのサインかもしれません。

この本の　「はじめに」で、　松原先生はこのように書いています。
　　　大小の動脈や静脈はもちろん、毛細血管までスムーズに
　　血液がめぐれば、こり・冷え性・めまい・不眠から、
　　生活習慣病やがん・痴呆にいたるまで、あらゆる病気を
　　予防することにつながります。

ふぅ～　と一息。
すべては　血液の流れ　毛細血管ってことが　重要みたい。
もっともっと、勉強しよう。
青空を見上げて、そう決意　致しました。