＜血液　２＞

医学博士である松原英多さんが書かれた
「詰まらない　破れない　血管を強くする本」
2012年に出版されたこの本に、廃用症候群について書かれていました。
今回は、これを参考に　noteを書いてみようと思います。

人間は動物なので「動く物」です。
この「動く物」が「動かなくなる物」になると
それは　それは　大変・・・
人間の体や心は　使わないと衰える

人間の本能では　体や心を使うことが自然です。
動かない・刺激を受けない　というのは本能に逆らった行為。
本能に逆らうと、脳は　激怒します。
不快感を覚えて、強く反応します。
これが　体にも心にも　悪循環を生み出してしまいます・・・

　例えば身体面
　　・動かない　⇒筋肉が衰える　⇒動くのしんどい　⇒さらに動かない

　　・関節を動かさない　⇒かたくなる　⇒可動域　せまくなる　
　　　⇒動かすと痛い　⇒さらに動かさない

　　・活動しない　⇒血液循環が悪い　⇒疲れやすくて　足がむくむ
　　　⇒活動したくない　⇒活動しない

　例えば精神面
　　・何もしない　⇒気持ちが落ち込む　⇒テンション　だだ下がり
　　　⇒どうでもよくなり　何もしない

　　・動かない　刺激がない　⇒脳　激怒　⇒ストレスが溜まる
　　　⇒解消方法　わからない　⇒どうでもよくなり　何もしない

　　・外出しない　⇒人との関わり　激減　⇒孤独・不安を感じる
　　　⇒外出が怖くなる　⇒外出できない

これが　ループするの？
悪循環　　恐ろしい・・・

では、何が重要か？　それは「血液循環」です。
血液循環が、しっかり働いている　ということは
酸素や栄養が、必要とされている　ということは
人間の体や心は　十分に動いています！

本書にある　循環機能を高める6つの力　についても
まとめてみたいと思います。

曇り空だけど・・・
空を見上げて　ふぅ～　と一息。
なんだか、いつもと違うことにチャレンジしてみたから
肩がこってきちゃったわ。