今週もがんばったあなたへ

2025年2月7日 22:02

今週もおつかれさまです！
仕事、学校、家事、人付き合い…「やること多すぎ！」な一週間を、あなたはしっかり乗り越えました。

「今週もがんばったなあ・・・」
そんなあなたに、ちょっとしたご褒美タイムをプレゼントします。

1. 「がんばった」をちゃんと認める時間

まずは 「今週の自分、よくやった！」 と言ってあげましょう。

( ;∀;)「今週もアレができなかった・・・くうぅん」
👉 それより「できたこと」を思い出してみよう！

(*^-^*)「こんな小さなことでもいいの？」
👉 もちろん！朝ちゃんと起きた、ごはんを食べた、仕事をがんばった、
歯みがいた… ぜんぶ素晴らしい！

どんな小さなことでもOK。 「自分をねぎらう時間」 を作ることが大事なんです。
自分のがんばりをちゃんと一番みているのは自分。
自分のこと、褒めてあげてください。

一週間がんばったぶん、「がんばり貯金」 が貯まっています。
え、お金じゃないよって？？でも、
この貯金、「好きなこと」に使わないともったいない！

🍰 ちょっといいスイーツを食べる
🎥 好きな映画やドラマを見まくる
🛁 のんびりお風呂に入る（入浴剤もアリ）
📖 本を読んでまったりする
🛏 とにかく寝る！（目覚ましOFF！）

いっぱいでてきますよね・・・！
好きなことを考えていると自分でも頬がゆるむのがわかりますね。
むしろ、何もしないのも最高のご褒美。
あなたの 「楽しい！」 と思える時間を、思いきり楽しんでください！

週末にちょっとだけ、「来週の自分がラクになること」 を仕込んでおくと、さらに気分が軽くなります。

🛒 月曜の朝ごはんをちょっと豪華に準備
👕 次週の服を決めておく（朝のバタバタ回避）
📝 来週やることを軽くメモ（頭の整理）

ほんの少しでもOK！ 「未来の自分に優しくする」 と思って、気軽にやってみてくださいね。
過去の自分から未来の自分へのプレゼント🎁と思ってやってみてください！

「もっとがんばらなきゃ」と思うこともあるけど、
今のあなたで十分、すごいんです。

疲れたら休んでいいし、
何もしたくない日は、のんびりしていい。

がんばることも大事だけど、
「ちゃんと休むこと」も、同じくらい大事なこと。

だから今日は、
ちょっと肩の力を抜いて、ゆっくり過ごしてくださいね。

(^^♪「今週の私、えらかった！」
👉 そう思えたら、もう最高です！

今週も本当におつかれさまでした。
たっーぷり休みましょう！
あなたに、素敵な週末が訪れますように✨