ダイエット記録33【7/23】

こんなちは、あおはるです。

今日の体重　56.0kgでした。

完全に食べすぎがたたっています😂

朝:梅入り白湯
　ゆで卵2個
　ブロッコリー
　トマト

昼:コブサラダ

間食:ナッツドライフルーツ
　くずきり

夜:プロテイン
　鶏胸肉
　オクラとモロヘイヤのお浸し
　チーズ

でした。

見直してみると、
夜食べたものを昼に
持ってきたら良かったな、
と思います。。。

昼はお腹減らなくて、
夕方から夜にかけて
お腹が減ってしまいます。。。

これどうにからないのかな😂

調べてみると、
体内時計がおかしくなっていると
でてきます。

体内時計、整えていきたいです💦