Day4 休みたい発動司令出てもーたら？

noteでほかの人の記事を見るのがオモシロくなってきました💛



今日は、日曜日ですねぇ～

しっかりおやすみはできましたかー！？


みなさん、休む、と決めたとき、どのような手段を取りますか？

これきっと人によって全然違いますよね？



今日は、「休める」ってなにかなぁ～

ってところを考えながら、ユニークさを探ってみたい。



ひとには、人間の持つ体感とか感覚の得意不得意があるそうです。

昔読んだ本にあったワークがあったのですが・・・ちょっとうろ覚えだなぁ～




以下の状況を想像してみてください。


「　あなたは、砂浜にいます。ひとりではありません。風が吹いています。もうすぐランチの時間です。」


じっくりと時間をかけて、自分が実際にその場にいるようにイメージをしていきます。



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はい、お疲れさまでした。


確かこれで、以下のような見方ができるんだったと思います。

うろ覚えでごめんなさい～～～



●どれだけたくさんの景色を見ようとしたかなどを創造した


視覚優位


●自然の音などを聴きとったりした


聴覚優位


●周りに漂う香りなどに意識が向いていった


嗅覚・味覚優位


●肌に触れる感覚・空腹感などを意識した


触覚や体感が優位


●ほかの人との会話などを想像した


ことば・言語優位



私なんかは、圧倒的に、視覚なんですよね。

むしろ、他のところに意識がいくひといるんか！？って思っちゃうくらい。


Points of Youなんかをやってると、急に

「匂いは？　風は吹いている？」

とか、飛んできた時の感覚


ハッ


そこ意識してなかった！

ていうやつ。


カードだから視覚がどうしても優位になって、他の五感を忘れちゃったりしてる。

ちなみに、
自分は、視覚以外のほうが強そう！って思った方、いらっしゃいました！？

もしいらっしゃったら、教えてください～

興味津々だ。



私は、目の前になにかあると、どうしても立ち止まれなくなるタイプ。

完ぺき主義的なところが出てしまう。


絶対に今日はこれをやらな！

ここにたどり着くためには何をしなきゃいけないんだろう？



でねー

質が悪いのは、これらを意識してやってないんです。

あ、どうしても必要だね！って自動的にやっちゃう的な。



たぶん、無意識で、相当「思考」が動いているんだろうなぁと思います。

気が付いていないところで、相当「ストレス」が溜まっているんだと思います。


そういう意識できないタイプだっていうことを気が付けたのも、

Points of You®をやり込み始めてからだったりもしますが。



実は、今日は、朝からこころの抵抗感が半端なかったです。

やらないといけないことはいっぱいあるのだけど、こころが受け付けない。
いつもは、土日だろうが、なにか駆り立てられて、やっちゃうのだけど。


ああ・・・これはダメやね・・・



慌てて切り替えました。


アートし始めました。


思考を手放す作業。

マスキングテープアート✨


これ知っててほんと良かったぁ～

わかこさん、ありがとうー❤


なんとなく納得いくまでペタペタ。

途中で、少し飽きたので、ストップ。



視覚といえばそうなのかもしれないけど、戦っている「言語化」は手放せました。



で、いつものウォーキングを(^^♪

暑すぎるので、最近は夕方に行っているのですが。


いつものように、ながら聞きで「英語リスニング」と思いましたが、

聞き始めた途端、（うぇぇ・・・）ものすごい抵抗感。


そのプログラム自体は最後まで聞いたのですが、

（あかん）と見切り、イヤホンを外そうとしましたが、

今度は自然の音を聞くことに抵抗が・・・



「リラクゼーション音楽を聴こう！」



アジアのスパミュージック（笑）

あら、いい感じじゃなぁい♡



理由はわかりません。

でも、きっと世界を遮断して、「文字化」を離れたところに

意識をやる必要があったのでしょね。



で、途中で、野生のハーブを見つけました♪

触ってみると、（あら、いい香り～💕）

ホイホイと採取しました。


ああー、ムッチャ癒されるー



毎日ウォーキングも、たまにはそれが面倒で暑くて嫌になることもあるのですが、

今日のウォーキングはとっても収穫が大きかった☆



最初の得意な体感・感覚分けと全くマッチングはしないかもしれません。

でも、なんらかの関係性は感じます。



アートで、思考を手放す


聴覚に意識をやる


嗅覚に意識をやる

あ、からだを動かすもですね！ウオーキング！

いつも使わないところに意識をやり、動かすことで、こんな効果もあるのかな、と。


・余計な「思考」を手放す

・疲れている感覚を休ませる

・違う刺激で、自分の何かしらが活性化される

・癒し効果を受けて、休まる



みなさまも、「休ませる」と考えたときの行動を振り返って、

それを選択している理由を見てみると面白いかも！？

ぜひ、分かったら、教えてください～



てさ、私は、常にこんなことばっか考えてるから「休」まらないんじゃん！？

とか、思ったYO！




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