「遊☆戯☆王」アテムから学ぶ、人生を彩るヒント5選
おはようございます！オサレビト光です。
今回は、11月19日誕生日「遊☆戯☆王」アテム(闇遊戯)をお祝いして、人生を彩る学びを得ようと思います。
まずは
アテム誕生日おめでとう🎉
遊☆戯☆王ストーリー
気弱でいじめられっ子だった高校生、武藤遊戯。古代エジプトより伝わる闇のアイテム「千年パズル」を解いたことを発端として、心の中に別人格であるもう1人の遊戯（闇遊戯）を宿す。
この人格が正義の番人となって、悪人に「闇のゲーム」を執行し、そのゲームに負ける、またはルールを破った者に恐ろしい「罰ゲーム」を与えていくというダークファンタジーおよびダークヒーロー（アンチヒーロー）の要素を持った物語
アテムは、「遊☆戯☆王」の物語で圧倒的な精神力を持つキャラクターです。彼の行動や言葉には、メンタルを整えるためのヒントが多く詰まっています。それを深掘りして、日常生活で実践可能な方法を紹介していきます。
「恐れを克服する心」
アテムはどんな状況においても、自らの恐れをコントロールし、冷静さを失いません。たとえば、敵が圧倒的な力を持つデュエルでも、最後まで勝利を信じて戦います。恐怖は自然な感情ですが、それに支配されると適切な判断ができなくなります。
恐れに直面した際には、「この状況を打破するのは自分自身だ」という覚悟を持つことが重要です。
実践法
恐怖を感じたとき、「具体的に何が怖いのか」を紙に書き出し、その感情を客観視してみてください。
また、深呼吸や瞑想を取り入れることで、恐れによる身体的な緊張を和らげることも有効です。アテムのように、恐れを「乗り越えるべき壁」と捉え、それを克服することで自己成長につながると捉えます。
必ずしも恐怖や恐れと向き合う必要がないので、それが難しいときは環境を変えることもオススメです。
「プレッシャーへの耐性」
アテムは、命を懸けたデュエルに何度も挑み、その中で極度のプレッシャーに晒されます。それでも彼は自分を見失うことなく、勝利を導く選択をし続けます。
プレッシャーは誰もが経験します。まずはそれを受け入れる。「今、プレッシャーに感じているな」と思っている、考えている自分がいると一度思考と距離を取る必要があります。
イメージ
そうすることで、プレッシャーの中で「何ができるか」に集中する姿勢です。大局を見るのではなく、目の前の課題に全力を尽くすことが、プレッシャーへの耐性が高められます。
実践法
プレッシャーを感じたら、「今自分がコントロールできること」に意識を集中する。たとえば、試験なら「問題を一つずつ解く」、プロジェクトなら「最初のタスクに取り組む」といった行動に落とし込みます。自分でコントロールできないものは、内容を細かく分解して、自分がコントロールできる大きさまで小さくしましょう。
プレッシャーを受けたときの自分の感情や行動を記録し、振り返ることで、自分のパターンを把握しやすくなります。
「感情のコントロール」
デュエルでのアテムは、不利な状況でも冷静さを保ち、焦りや怒りで誤った選択をしません。感情のコントロールは、メンタルを整えるうえで重要です。
例えば、アニメのシーンで仲間を人質に取られた時、仲間を守るためのプレッシャーや敵キャラへの怒りなどで冷静にいることは難しいです。しかし、アテムのように「感情を分析する力」を養うことで対応力を高められます。
実践法
感情的になりそうなとき、一旦その場を離れ、数分間の休憩を取ることで感情を落ち着けます。
毎日「自分の感情日記」をつけ、自分がどのような状況でどの感情を抱いたのかを記録します。それを振り返ることで、感情を客観的に捉える習慣を作れます。
「もし自分が冷静なアテムだったらどうするか」と考える「第三者視点」のキャラクター思考(自分を一度手放す思考)
「自己肯定感を高める」
アテムの最大の特徴の一つは、「自己を強く肯定していること」です。アテムは「ファラオ」(王)という存在であることに誇りを持ち、どんな状況でもその価値を疑いません。
ストーリーの途中までファラオであることをアテムは、忘れてしまっていました。しかし、無意識のデータ・記憶から自己を強く肯定していました。おそらく、民を大切にするファラオのイメージ像が言語化できていたのだと思います。
自己肯定感は、困難な状況において精神的な安定をもたらします。アテムのように、自分の価値を認めることは、ストレスに整えるための第一歩です。
実践法
毎晩、今日達成したことや、自分の良いところを3つ書き出す習慣を作ります。この「成功体験」を蓄積することで、自己肯定感を自然に高められます。
他人と比較するのではなく、自分自身の成長や成果に焦点を当てます。
「信念を持ち続ける強さ」
アテムの信念である「正義」「友情」「誇り」は、自分の行動を支える精神的な支柱となっています。人生において、自分の軸となる価値観や信念を明確に持つことは、メンタルを安定させるのに直結します。
信念は、不安定な状況でも自分を支える羅針盤の役割を果たします。アテムのように、自分の信念を守ることで、内面の強さを築くことができます。
実践法
自分の価値観や信念をリストアップし、それを日常生活でどのように体現するかを考えます。
信念が揺らぐ瞬間が訪れたとき、それが自分にとってどれほど重要かを考え、原点に立ち返る時間を作る。
私はこの価値観に沿った行動を日々意識して活動をしています。色々なことを大切にすると振り回されることもあります。そのため、優先しない価値観は手放すことをオススメします。
精神科で働いていると思うのですが、利用者または患者様「手放すこと＝失う」というイメージがあるように見えます。しかし、私視点では同時に「空いたスペースに新しいものも入ってくる」というイメージを持っています。
まとめ
アテムは、ただ強いだけではなく、メンタルを整える・安定させる力を持っているキャラクタです。「恐れの克服」、「プレッシャー耐性」、「感情のコントロール」、「自己肯定感」、「信念」は、現代社会においても重要な要素です。
アテムのような心を整えるためには、日々自分と対話しながら実践することが大切です。小さな一歩がやがて大きな一歩になっています。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。