ほうれい線、増えてませんか？
昨年からのマスク生活で
とても増えた皆さんのお悩み…
ほうれい線や
顔のたるみ…
特に口周りや顎周りが増えたそう…
原因と対策をみてみましょう！
法令線は何故出来るの？
◯表情筋の衰え
筋肉は普段使わなければ衰えます
日頃使っている表情筋は
約3割程度だといわれています
最近のマスク生活で
更に割合はさがったそうです
◯真皮の衰え
乾燥や紫外線で
真皮にダメージを与え衰えてしまう
しっかりと保湿や紫外線対策をしましょう
睡眠不足により
成長ホルモンが十分に分泌されず
ターンオーバーが乱れることで
ほうれい線が深くなりやすいです
大幅な体重増減も
たるみやすくなります
たるまないためにやるべき事
片側だけで噛まない
保湿をしっっっかりする
紫外線対策をする
同じ方向ばかりで寝ない
喫煙を控える
類ずえをつかない
法令線に効果的な栄養素
◯タンパク質
体の主成分であるタンパク質が不足すると
代謝だけでなくお肌にも影響が(ﾟoﾟ;;
積極的に取りたいもの
→卵、豆腐、魚、お肉
◯コラーゲン
水分を貯めてくれる為、
保湿には欠かせないです
コラーゲンは年齢ともに減少します
積極的に取りたいもの
→手羽先、牛すじ、鮭、
◯ビタミンC誘導体
コラーゲンの生成
を助けてくれる強い味方です
美白効果も♡
積極的に取りたいもの
→かぼちゃ人参等の緑黄色野菜やフルーツ
色々めんどくさい…
そう思いました？
大丈夫！気持ちわかります！
そこで今すぐ出来ること！
「マスクの下だからこそ！
満面の笑みでいましょう」
大丈夫、怪しくないですから！
マスクの下ならそんなにバレません笑
まずは自分のために笑顔を作りましょ♪
ちなみに
作り笑顔であっても
免疫力アップに繋がりますよ^ ^
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