尻尻尻

トレーニングを始めて約一年半。

当時の体重は67.2キロ。体脂肪は32.2%もあった。

それから師匠の指導のもと、食事改善やら筋トレやらで一番痩せていた時で58キロ、体脂肪20%前後。

最近は60キロ、体脂肪24%あたりで落ち着いている。

身長は171センチと女型の巨人。

上半身はそこそこムキムキになった。

しかし、なかなか尻トレが難しい。

スクワットやYouTube動画の尻トレをしたりしていたが劇的な変化が見られない。

トレーニングする前よりいくらか上がってるとは思うがまだまだ理想のお尻ではない。

そこで師匠から提案が。

一回体重を増やそう！

そして尻を追い込もう！！

せっかく痩せたのにまた太るの！？と思った。

そりゃそうだ。

これから夏、薄着の季節に太れというのだ。

しかも5キロも。

アラフォーの私がそんなに太ってもいいのだろうか。

戻らなくなるのではないか？

そんな不安を抱えながらここ最近はご飯の量を増やしている。

基本、お菓子や油物は禁止。

米や野菜やお肉、良質な油を食事から摂取する。

もちろんチートデーは好きなものを。

そんな感じでまた新たなトレーニングがスタートした。

●目標は3ヶ月で5キロ太る！

●いつものトレーニング＋週に2回は尻を追い込む！

来年には見事な桃尻が手に入る予定。

果たしてアラフォーの尻は重力に勝てるのか！？

あと体脂肪率18%の目標も残っている。

とりあえず20%に戻そう。