良い習慣の作り方

皆さん習慣にしているものは何かありますか？
習慣にするものはたくさんあると思います。

イングランドの劇作家・詩人のジョン・ドライデンに次の言葉があります。
「はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつく」
習慣(とりわけ良い習慣)は、自然にはなかなかつくれません。意思を持って取り組み、それを繰り返しいく、という行動があってはじめてつくられる。という意味です。
つまり行動しなければ習慣にならないということです。

いい習慣はたくさんあります。
早く寝ることや、早く起きること。ウォーキングをしたり、読書をするなど。

習慣化するには、あれこれと頭で考えるのではなく、自分がいいなと思ったものや、こうしたいと思ったものなら、その心のままに、まずシンプルに一歩踏み出してみる。実行してみる。が大事になります。

例えば、友人からダイエットにウォーキングがいいよと聞いたとします。自分もはじめてみようかなと思うことはあっても中々始められなかったり、続かないことってありますよね。
なぜでしょう？

原因ははっきりしています。「明日から」と考えるからです。「明日やろうはバカやろう」この言葉は聞いたことある人もいますよね？ドラマで使われたセリフですが、まさに核心をついていると思います。

朝の習慣にする心づもりであっても、夜にそれを思いたったらもう実践してしまう。そして、次の日の朝もやればいい。
習慣化するにはまずスタートをきりましょう！

「思いたった」あとに「行動」を起こすまでの時間を限りなく短くする。それがいい習慣を身につけるコツとなります。

「始めるには意志がいる。続けるから習慣になる」ということです。つまり、「踏み出した一歩は続けることで活きる」のです。

スタートを切ったらあとは続けるに尽きます。そこが難しいのが習慣でもあります。

そこで100日チャレンジをオススメします。
100日後に死ぬワニが流行りましたが、100日続けてみるというのはどうでしょう？
もうちろん最初は辛かったり、憂鬱になったりすることもあります。しかし、習慣化されるとその様な事も思い浮かばなくなり、身体が勝手に動いています。

まずは100日 3ヶ月　少々強い意思を持ってやってみませんか？