【心の栄養】内服と頓服

体と一緒で、心も栄養がないとどうもうまく機能しないらしい。
物事に対して正常な認識ができなかったり、落ち込んだりするらしい。
調子を崩してからわかった気がする。
しばらく心に栄養あげてない。
だけどいつの間にか無視しちゃって過ぎて行っちゃって、元々多分栄養与えるの得意じゃないんだよね。そんな気がする。

またまた益田先生の動画ですが。

誰にでも当てはまるかはわからないけれど、わたしの場合もしかしたら。ってはなし。

内服的なもので基本的に必要
適度な睡眠(8時間)
適度な運動(歩数10000歩)
栄養のある食事(和食がいいらしいけど、向き不向きもありそう、油を摂りすぎない)
心地よい人との関わり

頓服的なもので時々でも必要
※多少お金がかかっても、無駄でも、体に悪くても
美味しいと感じられるものを食べる(ジャンクフードファストフードお菓子)
好きなことをする(旅行テーマパークなど)
好きなものを買う(漫画、コレクション)

内服も頓服も全部必要ないと蔑ろにしていたこの半年ほど。
引っ越したから、引っ越し後で家事ちゃんとしたくて、貯金また増やしたいからお仕事ちゃんとしたくて、お仕事の勉強もして、必要と言われることをこなすだけの毎日。
感覚過敏でいつの間にか音楽も映画もしんどくなってて、時間がないから読書もしなくて、とにかくお金を貯めたくて、数少ない遊びに行ったり外食行ったりその機会も減らしてた。人と関わるのはやっぱりストレスが強いから元気な時しかできない。
お金を増やしたい、時間が足りない
そればかり考えていた。
間違ってはないはずなの悪いことをしているわけじゃない。でもキツすぎたね。やらないといつの間にかできなくなる。不思議。

これから整えていかなきゃね。