【海外情報】肌のハリを取り戻す９つの方法と４つのヒント
皮膚の弾力の喪失は、自然な老化減少です。化粧をしたり目をこすったりしたときに初めて気づいた方もいるかもしれませんね。
皮膚の弾力性とは、皮膚が伸びて元の形状に戻る力のことをいいます。皮膚の弾力性の喪失すると、皮膚が垂れたり、しわになってしまいます。
でも、肌の弾力を改善することはできます。
この記事では、海外情報を元に肌のハリを失ってしまった皮膚の原因について、また解決策をご紹介していきます！
なぜ皮膚の弾力性が変化するのか？
皮膚は体の多くを占める最大の器官です。
それはまた、あなたを守る盾でもあります。人が年をとるにつれて、皮膚は自然に時間の影響を受け始めます。
コラーゲンを失うことに加えて、皮膚はエラスチン、つまり皮膚を伸ばして元に戻す能力を提供するタンパク質を失い始めます。エラスチンは皮膚の真皮層の結合組織にあります。
環境およびライフスタイルは、エラストシスを悪化させ、加速させる可能性があります。
太陽に当たる
大気汚染
栄養不良
喫煙
急速で広範囲の体重減少
上記のようなことがエラストシスを引き起こす可能性があります。
●肌の弾力性を改善または回復する９つの方法
全体的な外見とともに、肌の弾力性を改善する方法があります。
1. コラーゲンサプリメント
2. レチノールとレチノイド
3. ヒアルロン酸
4. ゲニステインイソフラボン
5. ホルモン補充療法（HRT）
6. ウィッチヘーゼルエキス
7. ケミカルピール
8. レーザー治療
9. 多血小板血漿注入
●肌の弾力の喪失を防ぐための４つのヒント
ライフスタイルを変えることは、弾性線維症を制限するための最善の方法です。
１．太陽への露出を控える
紫外線に過度にさらされると、皮膚の弾力性が低下し、皮膚の早期老化を引き起こします。日焼け止めを使うことで皮膚へのダメージを防ぐことが出来ます。ただし、日焼け止めを使っても既に損傷してしまった皮膚の弾力性は改善されませんが、それ以上の損傷にならないように予防できます。
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２．抗酸化物質を食事に加える
ビタミンC、ビタミンE、カロチノイド、リコピンなどの抗酸化物質を多く含む食事は、皮膚の弾力性と全体的な健康を維持するのに役立ちます。
健康的な食事であっても、光老化に対抗するには十分ではありません。抗酸化サプリメントを服用する、または抗酸化物質を多く含む食事をとることも大切ですが、日焼け止めの代わりにはなりません。
３．喫煙をやめる
喫煙する人はしない人よりも皮膚の弾力性が低くなります。喫煙は血管を狭め、血流を減少させ、栄養素と酸素が皮膚に到達する能力を制限します。
タバコの毒素はエラスチンとコラーゲン繊維を損傷することも示されています。禁煙は、皮膚だけでなく身体の他の部分への喫煙による進行中の損傷を減らすのに役立ちます。
４．皮膚科医を選びましょう
皮膚科医は、どの治療法とライフスタイルの変更があなたにとって最も有益であるかを決定するのを助けることができます。
皮膚科医を選ぶとき、以下の要因を考慮してください：
・化粧品皮膚科を専門とする理事会認定の医師を探します。
・皮膚科学会などの評判の良い団体に彼らの資格を確認してください。特に医師があなたのタイプの皮膚を治療した経験があるかどうかを判断してください。
・あなたの保険が支払うと期待できるものとあなたの医者が請求をどのように処理するかを調べてください。
・他の医者と同じように、あなたの直感を信じてください。あなたがあなたのヘルスケア目標で快適であるかサポートされていると感じないならば、どこか他の場所で治療を求めてください。
最後に
皮膚は、加齢とともに肌のハリを失います。
太陽への肌の露出と喫煙などの習慣は、この老化を加速させる可能性がとても高いです。外出時に日焼け止めを塗ることで、日焼けを遅くし、肌への影響を最小限に抑えるのに役立ちます。
数年後、数十年後にも若々しいハリのある肌を保たせるために、今からでも遅く無いので取り組んでみるといいかもしれませんね♪
今回、参考にさせていただいたサイト様はこちらです。
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