「１日一万歩」のさらに上❢

　健康増進まではどうか分からぬものの、少なくとも健康維持のために続けている

「１日一万歩」

はすっかり生活に溶け込むようになりました❢

　ただ以前からネット上の信頼できる筋から、

「ある程度は『最大心拍数』を上げるエクササイズを取り入れる必要あり❢」

という意見を目にしており、たしかに僕自身も若干の不足は感じておりました。

　まぁ、数ヶ月前の身体の惨状から考えると贅沢は言えないし十分感謝せねばならないことは忘れたくありませんが．．．

　そんなある日、たまたま夜になって「１日一万歩」にこのままでは達しなさそうな時に、いつもはエレベーターを使って上がる建物の８階まで階段で登ることにしたのです。　

　およそ半分程度まではなんということなく歩を進めていましたが、６階を超えたあたりから状態が一変❢

　恥ずかしながら、動悸が激しくなってしまいました。

　そして８階に着く頃には、

足も心臓も前を目指せません❢

　という表現しか浮かばない💦

　今回思いました。

「10階を超える階数であったらとてもムリ👎

『８階』というのはちょうどいいトコロだな❢」

「まぁ、思い切り身体が衰えてるとか、なにか病を抱えているならともかく、『最大心拍数を上げる』を『１日一万歩』に加えてもう少し日常化してみよう♪」

などなど。

　コレで

「ランニング再開」

の最後の一歩まで来た感です💪

　日頃、エスカレーターやタクシーを使うのが日常化している方々は、少しだけ今回の僕の話を参考にしてもらえれば幸いです🙏

　ほんの少しずつならいとも簡単に変えられますから♪