食事報告＋今日の話したい話題を１つ

noteのサービスを以下の２つのことに利用しています。

①自身の食事管理環境作り
②今日話したい話題を世の中へ放流できる場所

食欲不振と睡眠障害で身体の調子を崩してしまいました。
今は身体の安定を目指して食生活改善中。
現在の目標は「１日３食食べること」

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こんばんは。
本日の食事報告にきました。
（食事報告するようになった経緯は以下です）

今日の食事報告～

朝

• ヨーグルト（フルグラ・はちみつトッピング）

昼

• 十五穀米ごはん（炊いて、一食づつに冷凍していたやつ）

• キャベツ・玉ねぎ・しめじ・ウインナーのキムチ炒め（創作）

夜

• 十五穀米ごはん（炊いて、一食づつに冷凍していたやつ）

• サバみりん（スーパーで買ってきて焼いたもの）

• にんじんしりしり（作り立て）

※今日は朝なかなか動き出せずのんびりしてしまいました。
でもお買い物に行けたのでOK🐤

トップ画像はにんじんしりしり。
人参を押さえていた左指先がオレンジ色に染まりました🥕

好きすぎて何回も作っちゃう笑

サバも久しぶりに買ってきて早速食べましたよ🐟骨抜きが食べやすくてありがたいです！

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今日の話したい話題１～スネの筋肉痛⚡

昨日の持久力の話に少し続きますが、歩けそうなタイミングで散歩をするようにしています。

そしてスネが筋肉痛になっています笑

ただの散歩なのに筋肉痛とは、、、

しかもスネの筋肉痛って簡単に調べてみましたが、なんか足関節や股関節、膝関節回りの柔軟性の改善が必要なだとのこと💭

いや、全身の関節めちゃくちゃ固いんですわたし笑！

新体操をやっていた時期は開脚なんてお手の物でしたが今は！もう全く！！柔軟性のじゅの字もない～😂

Y字バランスなんかも出来ていましたあの時は！笑

料理だと塩麹にお肉を漬け込むと柔らかくなりますよね💭（わたしの筋肉も塩麹に漬け込んだら柔らかくならないかな）

あとお酢が良いとか昔から聞きますが、、
（本当のところどうなんでしょう？）

しなやかな動きって品を感じられますし、美しくて好きなんです。

わたしもそういう存在になりたい！

目指すのは自由ですよね👣

という話。

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昨晩のストレッチ報告～

ストレッチした🌻！
前もも、もも裏

オリンピックやり投げ北口選手のアイシャドウがピンク色のキラキラでかわいい～♡決勝戦も注目します👀✨！

お読みくださりありがとうございました☺️