2024年6月18日(火)

ヨガは長く、細々やっていましたが、アシュタンガヨガの扉を開いたのは2023年11月。マイペースを尊重していただけるので、現在スタンディングの途中です。

気づき

• 寝る前にストレッチかマッサージをすると、朝、股関節や腰が痛くない

• 体の重さを足首で感じる。母指球はいきすぎ。

• 吐く息の音をもっと滑らかにしたい（惰性で吐いてます的な音になりがち）

• samasthitiでよい姿勢が取れると、その後のポーズが力強くなる

• 休息の練習時に雑念が泉のようにあふれていた。流し続ける方向でいこう。