アーサナ練習日記
2024年第47週
body
仰向けの時、力を入れてお腹を薄くしておくことで、腰への負担を減らせる
むつかしいアーサナ・苦手なアーサナほどいい呼吸を探求する
練習を休むことも練習の一部
mind
集中できないとき＝呼吸の事・アーサナの事・家族の事・今日の予定など・・・が一緒くたに脳内にあって、どれも同じボリュームで騒いでいる感じ
今日は集中が遠くにいるなあ・・・と思って、とりあえず怪我しないように練習を続ける
spirt
身体はいれもの。私は身体を使いこなす名マネージャー。
その他
魂が肉体を離れた時、生きている人が思い出してくれる私が私の本質
夕食が軽いと、朝の練習が軽やかになる
朝、思い切ってたくさん食べると、その後1日食欲が安定する。おやつが我慢できる。