アーサナ練習日記
2024年第48週
body
ダンダーサナ・・・座骨で床を押して股関節を引き込む
寒い時期は、よりしっかり吐く
風邪と生理で練習を3日休んだら、腰の痛みが和らいだ
これまで右足の痛みが気になっていたが、痛みが左にうつった。こんなこともあるんだなあ。
集中すべきは、腰でも大腿でもなく股関節かもしれない。
mind
「練習しなくてはならない」になっていた。練習を休むことへの焦りや罪悪感があることに気が付いていたが、手放すことができないでいた。
風邪と生理で練習を3日休んだだけで、硬くなっていた思考がほどけた。良く寝たのも良かったかもしれない。
spirt
ヨガで自分自身を整えていきたいと思っていたが「ダメな自分を良い方向に」になっていた。すでに完璧な今を持つ自分がのびのびできる方向に整えたい。
その他
少しづつ進む・・・というか調和する。少しずつ調和することにOKをくれる環境に感謝。死ぬまでに理想形にたどり着かなくても、それはそれでOK。
火曜日は新しい事をはじめない日らしい。