夏目前！！！

昼夜暑くなってきましたね！

季節の変わり目は体調を崩しやすいので気を付けましょう。

日頃からの水分補給が大切です。

暑い時は冷たいものを飲みたくなるものですが、

白湯もしくは常温の水をこまめに飲むのがいいですよ！

体温とあまり変わらない温度のほうが

体の負担も少なく、

こまめに飲むことで喉が乾くのを防ぐことにもつながるので

免疫的にもいいみたいです。

あとはお風呂は10~15分ほど湯船に浸かることです。

体温が芯から上がり、

これも免疫的にいいみたいです。

これらを基本として、

食事で緑黄色野菜をバランスよく

食べるとか、

食べるものなどにも気を付けていければ

疲れにくく、四季を感じながら過ごして

いくことができそうですね！

できるだけ自然のもので自然に近い状態を

作って過ごすことを今年は皆さんも

試してみてはいかがでしょうか！