「誰とも話さない状態」は何日以上続くと危険？

他人と一言も会話をしない日が続くことが問題となるかどうかは、その人の状況や性格、生活環境によって異なります。
しかし、以下の点を考慮することで、どの程度の期間が問題になり得るかを判断することができます。

1. 数日間の短期

• 影響: 数日間、他人と話をしないことは、特に内向的な人や、リフレッシュや集中のために一人の時間を必要とする人にとっては、それほど問題ではないことが多いです。この期間、孤独感やストレスがなければ、特に心配する必要はないでしょう。

2. 1週間から数週間

• 影響: 1週間以上他人と全く話をしない場合、孤独感や社会的なつながりの喪失感が生じることがあります。特に、家族や友人、同僚とのコミュニケーションが途絶えると、精神的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この期間が続くと、うつ病や不安感のリスクが増加することがあります。

3. 1ヶ月以上

• 影響: 1ヶ月以上誰とも話をしない状況が続くと、精神的および感情的な健康に深刻な影響を与える可能性があります。社会的な孤立感が強まり、人間関係が薄れることで、孤独感や絶望感が強くなることがあります。長期間にわたる社会的孤立は、うつ病、認知症のリスク、心血管疾患のリスクを高めることが研究で示されています。

4. 個別の状況

• 影響: どの程度の孤立が問題になるかは、個々の状況や個人差にも依存します。例えば、リモートワークや退職後の生活で社会的接触が減ることがありますが、他の形でのコミュニケーション（例えばオンライン、メール、電話）がある場合、それほど問題にならないこともあります。

基本的に、1週間以上続くと注意が必要で、1ヶ月以上続くと深刻な問題が生じる可能性が高まります。
もしも孤立感を感じたり、他人と話すことが負担になったりする場合は、できるだけ早く友人や家族、または専門家に相談することが重要です。