自殺の前兆

知り合いが自ら命を絶った、という知らせは私たちを動揺させます。
特にその人の身近な人であればあるほど、深い悲しみと共に「どうして気づいてあげられなかったのだろう」「なぜ止められなかったのか」と、自分を責めてしまうということもよくあるようです。
自殺を考えてしまう人が事前に示す言動などの共通点はないのでしょうか。

一説によると自殺の前兆や兆候としてよく知られている行動や傾向には、いくつかの特徴があると言われています。
ただし、これらのサインが必ずしも自殺につながるわけではなく、あくまで注意が必要な兆候として捉えるべきです。
また、状況はそれぞれであり、全てが当てはまるというわけではなく、これらのサインを見逃さないというだけで自殺者の心を理解したり、実行を未然に防げるというわけでもありません。

それらを踏まえた上で、以下にいくつか挙げてみます。

1. 感情や行動の変化

• 突然、深い悲しみや絶望感を示すことが多くなるようです。

• 喜怒哀楽の振れ幅が極端になったり、感情が全く表に出なくなることがあるようです。

• 興味を持っていたことへの関心を失うことが増えることが多いです。

2. 言動の変化

• 「自分はいなくなったほうがいい」「もう疲れた」などの発言をすることがあると言われています。

• 過去を振り返り、突然「ありがとう」と感謝を伝えたり、財産や物品の整理を始めるケースが多いようです。

3. 身体的・社会的な変化

• 睡眠の変化（不眠や過眠）が現れることが多いです。

• 食欲の増減や、体重の急激な変化が見られる場合があるようです。

• 家族や友人との接触を避け、孤立し始める可能性が高いです。

4. 生活習慣の変化

• 学校や仕事への興味を失い、欠席や遅刻が増えることがあると言われています。

• 健康管理への意識が薄れ、不摂生な生活を続けることが多いようです。

5. 衝動的な行動

• アルコールや薬物の使用が急激に増えることがあるようです。

• リスクの高い行動（運転中の無謀な行為など）が見られる場合があると言われています。

これらの兆候が複数見られる場合、本人が強いストレスや心の不調を抱えている可能性が考えられます。
その際には、早めに信頼できる家族や友人、専門家に相談することが大切です。
周囲の人が本人に寄り添い、話を聞く姿勢を示すことで、少しでも孤独感を和らげることができるかもしれません。