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生活上の工夫

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khufuou
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きんに君エクササイズ

だいぶ前に、なかやまきんに君のYouTubeを見ながら筋トレしているという投稿をした気がする。

今年の4月からなかやまきんに君のオンラインフィットネスに登録して40分程度の筋トレを週に2回している。家でYouTubeを見ながら筋トレをするか〜となった時に参考にできるような運動系YouTuberはたくさん存在するし、人気があるっぽい人をフォローしてみたこともあるが筋トレの習慣化には至らなかった。イ

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精神の設置

人間に生まれたことが最大の不幸なので、出生以降に起きるトラブルはそれに比べれば大したことないしラッキーなことが起きればありがてえ！と思って生きればいい気がした。

最近は気分の切り替えの練習、ひとつの活動に固執しない訓練をしている。もともと、今やってるのとは違う行動・環境への移行が苦手だという自覚がある。例えば眠っている状態から起きている状態へ、家の中から屋外へ、仕事から休憩へ、休憩から仕事再開へ

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