噛むことは、幸せへの一歩かも？

おはようございます！

最近カフェの話しかしてない・・・。

ので！今回は噛むことについて書いていこうかなと思います。

皆さんの中にも、子供の頃

良く噛んで食べなさい

と親に言われた方は、いらっしゃるのではないでしょうか？

かくいう私も、そうでした。

ただ、大人になるにつれ、時間に追われてしまいがち。

結果、食事を味わって食べるというより、空き時間に栄養摂取！

といった方も多いのではないでしょうか？

分かる！分かります。

ほとんど噛まずにごっくん。

これでも、食事を取ってはいますよね。

でも、最近胃酸が少なかったり、胃腸の調子が悪くないですか？

そんな、私を含んだ早食いさんに、お伝えしたい事が！

実は、食事を良く噛むと甘く感じる瞬間がきます。そうすると、脳に信号が送れた合図だそうです。

合図がくると、胃酸が出るように体が動き始めるのす。

噛む目安は良く30回と言われますが、今まで早食いだった人が習慣を変えるのは大変だと思います。

なので、一口目だけ！たった一口だけ食材が甘く感じるまで噛んでみてください。

回数は気にせず、ご自身の感覚でやってください。

それだけで、低胃酸がマシになる可能性があるなら、出来そうじゃないですか？

しかも、食事に時間をかけることで満腹感も得られますし、脳細胞も活性化するそうですよ。

良いことしかない。

時間がない時でも、一口だけを意識する事。その一口が健康という幸せに続いているかも！😚

ほな、また(*´ω｀*)