No.670 精神薬を服用しているので、めっちゃ運動するしかないです【エッセイ】

筆者は精神薬を服用しているためもあり、QOLの高さがまだまだです。

このままでは、ゴール達成できません。

そこで現在筆者が一番力を入れたいことは、トレッドミルでの有酸素運動です。

今日ひとつ難易度の高いプログラムに変更したら、心拍数が140くらいまで上昇しました。ですので、30分運動予定のところ20分で打ち切りました。

適正な心拍数で30分歩けるようにする。これが現在の最大目標です。

有酸素運動を強化すれば、いいことづくめです。

睡眠や読書の質が上がります。他人から見てより好ましい表情にもなれます。情緒も安定していきます。行動力や主体性が上昇します。

肉体の強化は、まず「7つの習慣」のうち「第1の習慣：主体的である」の強化につながります。

他のすべての習慣の土台です。

この「3連休」と「お盆休み」の週を使って、トレッドミルでの有酸素運動を強化します。

この9日間は、今後の人生の分かれ目になると思います。ゴール達成するには、自身の野性味を取り戻す必要があります。