【はじめての方向け】シロダーラについて
こんにちは！代々木八幡にある、小さなプライベートサロンAnityaのAicoです。
最近は、はじめてご来店される方でシロダーラ施術をご希望の方がふえてきました。
大変ありがたいことです！
アニティヤのメニューの中でも、シロダーラの施術法はちょっと特殊で、特性上お受けになる際に注意事項がございます。
こちらの記事にまとめてみました。
これからシロダーラ効果的に受けたい！という方はぜひ最後まで目を通してくださいね。(体験だけしてみたい方や何度か受けたことのある方はサラッと読んでくださいね♪)
シロダーラとは？
サンスクリット語で、
シロ＝頭
ダーラ＝流す
という意味のある施術法。
インドが起源であるアーユルヴェーダの治療法のひとつで、日本ではリラクゼーションとして親しまれています。
額にあたたかい薬草オイルを垂らしつづける施術で、なんとも形容し難い癒しを感じることができます。
とくにこんなひとにおすすめ◎
・思考が頭の中で止まらない
・眠りが浅い、中途覚醒
・眼精疲労
・めまい
・集中力がない、または過集中
・緊張感が続いている
・不安感がある
・生理不順
・慢性的な疲れ
などなど。
頭部の神経をゆるませ、身体の緊張をほどいていくことで上記の不調が徐々に緩和していきます。基本的に継続して受けることで症状が緩和していくものですので、1回の施術で得られる体感は人それぞれですが、『目の重たい感じがとれた』 『思考がクリアになった』 『頭がすっきりする』 などの効果は1度目の施術後にも体感しやすいかなと思います。
いまはシロダーラじゃないかも？のひと
・鼻炎、鼻詰まりがある
・頭痛がある
・体が重い(溜め込んでいる感じ)
・浮腫んでいる
・生理中
・消化不良
・怪我で炎症している
・倦怠感がある
・発熱している
インドやスリランカでアーユルヴェーダ治療の際にシロダーラを受ける場合、1週間程度の食事の管理やアビヤンガ(オイルトリートメント)で体内を浄化し、精神状態までも整えた状態で行います。オイルを大量に使う施術ですので、かなり頭や体に負担がかかります。消化力や体力が低下している状態で行うと、かえってオイルが未消化物として体内に蓄積し、毒となります。
アニティヤのお客様には、万全な状態で施術にのぞんでいただきたいので、施術前後の過ごし方についてまとめてみました。
《準備万端でのぞみたいひと！》※本気の方
・ご来店の1週間前くらいから、食事管理をする。消化に良い、温かい食事を腹八分目たべる
・動物性のものを摂りすぎず、バランスのよい食事をこころがける
・添加物は避け、できたてのものをいただく
・適度に運動をする
・毎日ヨガや瞑想に取り組む
・デジタルデトックスをして感覚器官を休める
《直前の準備》※これは厳守
・予約時間の1時間前には食事をすませる。(満腹になるまで食べない、消化によいもの、植物性がおすすめ◎)
・人混みをさける
・激しい運動をさける
・刺激物をとらない(アルコールはNG！)
《直後の過ごし方》※こちらも厳守
・飲酒をしない
・温かく、消化によいものをたべる。(スープやおかゆがベスト！)
・激しい運動をしない
・お昼寝はしない(椅子に座ってうたた寝はギリOK！)
・人混みをさける
・エアコンの風に直接当たらない
おすすめの過ごし方は、なるべく人混みを避けながら帰宅して、家事を済ませたり部屋の掃除などして、いつもより早めに寝る！(視覚的な情報が煩わしく感じる場合もあるのでテレビもつけずに、ゆっくり過ごす)
自然の多い公園を散歩したりいつもより遠回りして歩いて帰るのもいいかも◎
とにかくご自身がリラックスして過ごせる方法(昼寝はしない。)をお試しください。
《天気について》
雨やくもりの日など天候が優れない日はおすすめしません。頭痛がおこったり、だるさが出てしまいます。
体質や体調によっては、雨の日でもお受けいただける場合もありますが、晴れた日がおすすめです。
※ご予約日が雨の場合、カウンセリン時に体質や体調にあわせて代替メニューの提案をさせていただきます。天候が理由でのキャンセルは基本的には承っておりませんがどうしてもの場合にはご相談くださいね。
《時間について》
アーユルヴェーダトリートメントは、"日中の早い時間"、すなわち、8:30〜13:00スタートくらいが1番おすすめです！(シロダーラはとくに)
当サロンでは施術によってのご予約開始時間に制限はありませんが、1番効果を発揮する時間帯は上記の通り。太陽が高い位置にある時間帯は、人間の消化力が1日のなかでもっとも高い時間帯なのです、朝食後、もしくは昼食後がベストタイミングですね！
はじめてアーユルヴェーダトリートメントを受ける方へは、まずは全身オイルトリートメント+ハーブスチームのコースをおすすめしています。
身体の毒素を排出したのち、体質にあわせて必要な方にはシロダーラをご提案しています。
施術の効果を最大限に感じたい方は、ぜひ内容を考慮した上でご予約をいただけますと幸いです♪