タモリ(76) 「血液が"水分不足"(動脈硬化)」

　タモリさん(76) 、血液検査で、お医者さんから「水分不足(動脈硬化)」を指摘されて、それからは、水分摂取に留意されてるそうです。
　さらに、運動(散歩)の大切さを痛感されているとか。

　70歳代でも、芸能界でも有数の美肌の持ち主とされるタモリさん(76)が実践していることから「タモリ式入浴法」とも呼ばれる、つかるだけで体を洗わない入浴法。
　その方法は10分以上、好みの湯温の湯船にしっかりつかるだけ。

　また、タモリさん(76)は、プチ断食の実践者としても有名で、1日1.5食で、できる限り空腹の時間を長くしているそうです。
　私(70歳)もほぼ同じ、朝食抜きで昼食遅めの1日2食での8時間ダイエット(16時間プチ断食)です。

　水分の摂取ですが
　人間は水分が1%不足するだけで、「ボンヤリとなり、疲労感やイライラ」に。3%不足すると「脳梗塞」も(汗)。
　水の過不足は、即・体調の異常や急変の元。

　もちろん、水がないと4日程度で死にいたることもあるほど大切な水。
　人間が1日に排出する水(水分)は、2.5L。
そのため、食物以外で、"1.5L以上"の水分摂取が必要とされています。

　脱水症状から始まる熱中症が有名ですが、認知症も慢性的な水分不足から発症し進行するとも。

　水を飲むだけで、
「ガン、全身の痛み(腰痛など)、認知症、肥満、老化、難聴めまいのメニエール病など」
　を大幅改善することが分かっています。

　水分は、1日に1.5L以上を少量ずつ多数回に分けての摂取が有効です。

　また、筋肉は水分含有量が多く、脂肪は水分をほとんど含みません。
そのため、筋肉をつける事が脱水などの水分不足を緩和させる有効な対策ですね。
　元々、体内水分量の少ない女性(55%)や高齢者(50%)には、適度な筋肉保持が有効です。

　「水分1.5L以上の摂取」の"万病を防ぐ"効果
①免疫力のアップ
　細目な水分の補給で、血行が促進され、免疫細胞が全身をくまなく巡り免疫力がアップします。
　皮膚や粘膜の水分不足による乾燥は、付着したウイルスを活性化させてしまいます。
　また、腸内フローラを改善し、免疫力のアップと便秘解消に効果的です。

②ガンや疾患の予防と解消
　水を飲むだけで、
「ガン、全身の痛み(腰痛など)、認知症、肥満、老化、難聴めまいのメニエール病など」
　を大幅改善することが分かっています。

　ガンや病気のリスクが大幅に減少。
　毎日コップ5杯の水を飲むことで、次のような効果が。
■大腸がんになる可能性が45％減少
■乳がんになる可能性が79％と大幅に減少
■膀胱がんになる可能性が半減

③水2Lで"腰痛"解消!!
　水分の欠乏は骨や筋肉に悪影響を与え、慢性的な水の欠乏は筋肉の筋膜にコリを発生させ腰痛など、骨に痛みを発生させる原因とか。
　そのため、しぶとい腰痛などに対して、水を2L(10回ほどに分散して摂取)摂取が奨励されています。

④認知症に劇的効果⇒水1,500cc
　俳優の布施博さん(59歳)の母親・雅子さん(85歳)の認知症の劇的改善で有名になった「１日に水分1,500cc摂取」方法。
　自宅もわからなくなるほどの重度のアルツハイマー型認知症。
それが、「１日に水分1,500cc摂取」方法だけで、劇的に記憶が戻り日常生活がかなり楽になりワイドショウでも取り上げられました。

⑤痩せる⇒　毎日ジョギング8kmと同じカロリー消費効果
　　　　　　基礎代謝が24%もアップ

⑥若返り⇒　毎日3Lの水でシワが消失。
　毎日水を「3リットル」飲んだだけで肌が10歳若返りという驚きの若さを手に入れた42歳の女性。
　ただし、3Lというのは量が多すぎるので、お医者様との相談が必要ですね。私は夏場は毎日2.5L飲んでいます。

⑦メニエール病に水飲み療法
　メニエール病はかなりの難病ですが、最近、画期的でチョー簡単な「水飲み療法」が開発されて治療も大きく進展。
　大量の水を飲むことで内耳にたまったリンパ液を押し出し、症状を改善するもので、日々、2L程度の水(麦茶でもOK)を飲み続けます。
　国民全体の15%の人が軽い「耳鳴り」を経験しています。
　メニエール病までの悪化を防ぐ方法は
　1)日々の水分の摂取(1.5L以上)
　2)ストレスの解消
　3)全身の血行を良くする(運動習慣や食材)

　私(70歳)は、1日に水分1.5L以上を、こま目(50～100cc程度ずつ)に摂取しています。でも、発汗の少ない季節(夏以外)は苦労しますね(汗)
　もちろん腰痛や肩の痛みなどは皆無です。

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