健康長寿ダイエットの主役　「DHEA(男性ホルモン)」

　ダイエットに成功しても、97%の人はリバウンドで挫折(汗)
ダイエットのリバウンドを防ぐ特効薬が「DHEA(男性ホルモン)」。

　男性ホルモン(アンドロゲン)には3種類あります。
①テストステロン　　男らしくする
　精巣で作られ、DHEAからもテストステロンへ変化。
②ジヒドロテストステロン　　脱毛ホルモン
　毛乳頭や皮膚で作られ、テストステロンからも作られます。
③ＤＨＥＡ　　若返りホルモン
　DHEAは男性ホルモン・テストステロンや女性ホルモン・エストロゲンをつくる材料になります。
　副腎皮質で作られ、免疫力のアップとダイエット効果、長寿効果があります。

　この男性ホルモンのＤＨＥＡは、"若返りホルモン" ともいわれています。
DHEAは、免疫力のアップ(抗がん、感染症予防)だけでなく、メタボ解消(ダイエット)にも効果的で、さらに認知症予防もOKという優れもの。
　日本人男性の追跡調査から、DHEAの多い人ほど長生きという結果が判明。

　年齢とともに減少するDHEAを、さらに減少させるのは、「ストレスと栄養不足(アミノ酸と脂質)」。

　DHEAを増やす方法は
①ストレスの解消
②ビタミンCの摂取
　副腎を元気にさせます。
③ヤマイモや自然薯の摂取
④納豆やアボカド、魚介類の摂取
⑤下半身の筋トレ(スクワット)やウォーキング

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