寝つきが悪く「夜間頻尿 4回」

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　昨夜も、睡眠後に4回ものトイレ(夜間頻尿)で、熟睡がなかなか(汗)

　原因は、老化(70歳)と、水分摂取の多さ(1日に3L以上)です。

　老化はもちろんですが、水分摂取の多さ(1日に3L以上)は、"万病対策"のためにも変更できません(汗)。そんな中

　「夜間頻尿」で、死亡率が2倍に!

　なることが分かり、ビビっています。

　これは、「夜間頻尿」での "持病の悪化や転倒事故" が、死亡率を上げているようですね。
　また、頻尿は"腎臓"に負担をかけて腎臓機能を低下させて、腎臓病(人工透析)につながるので、ビビっています(汗)

　さらに、「フクラハギが第二の膀胱」の役目も担い、アクラハギの筋肉が落ちると「夜間頻尿」が起こりやすいとのことですが、私は、ウォーキングとスクワットでフクラハギの筋肉はバッチリなので街頭しません。

　なお、70歳代は、夜間に2回程度のトイレは普通とのことですから、あと1回はトイレ回数をへらしたいので、20時以降の水分摂取量を減らすように注意しています。

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