⑪"脚の血栓"➡「脳梗塞、心筋梗塞」　「10年早く"寝たきり"になる生活習慣」

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　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング1万歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

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①"牛乳"の誤った摂取方法
② "運動不足"の人は早死に
③ "ひきこもり、ゆっくり歩く"
④ "足の衰え➡骨粗しょう症"
⑤ "揚げ物大好き(糖化・老化)"
⑥"ゴースト血管化(毛細血管)"
⑦"糖尿病で、ガン、ボケ、四肢切断"
⑧"スポーツ好き"
⑨"3食＋オヤツ　阿呆の「呆食(飽食)」"
⑩"肥満(内臓脂肪)"

「10年早く"寝たきり"になる生活習慣」

　自分の体の点検をおろそかにし、日々の惰性の生活習慣を続けていると、有害な生活習慣で、10年以上早く"寝たきり(早死にも)"になるケースが多発しています。

　そんな有害な生活習慣の代表が

⑪"脚の血栓"➡「脳梗塞、心筋梗塞」

　現代の中高年の40%は、食生活の改善や運動に無関心です。
私にしてみれば、彼らは座して「寝たきり」になる日を待っている"おバカ"な人たちにしか見えません(汗)

　私(70歳)は、60代になり、肥満から糖尿病を発症。
　肥満と糖尿病からの脱出にダイエットを行い減量して、1年で肥満や糖尿病から脱出して通院は免除となりました。
　しかし、減量だけの生活で、血液ドロドロ体質は温存したままで、その翌年の冬場に、入浴後に数回、失神(血圧の急変動)を経験したのち、突然の「プチ脳梗塞」発症で片目を失明(1日だけ)。

　その恐怖(寝たきり寸前)から、それからは、
①8時間ダイエット
　免疫力アップと血液サラサラ効果
②血液サラサラ食材の摂取
③血行促進の運動
　体温アップも兼ねて強化ウォーキングや室内でのプチ筋トレ

にまい進しています。

　特に、今はネットの仕事で、10時間近い座りっぱなしの生活で、足の血栓による「エコノミークラス症候群」の恐れが高く、日々の数回にわけた「強化ウォーキング」は必須です。

　つまり、全身の動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞など)や、足の血栓による「エコノミークラス症候群」を予防するためには、日々の数回にわけた「強化ウォーキング」は欠かせません。

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