毎日、髪を洗うor洗わない　/　"1.6万歩"ウォーキング

　令和3年10月27日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温22℃。

　今日は運動日の快適な1日で、3回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.6万歩"ウォーキングでした。

　運動日で、出発前の室内で下記の運動を実施。
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類

　昼前に、淀江海岸から塩川方面へテクテク。
途中で恒例のアキグミの試食です(汗)
　さらに、塩川沿いに小波方面へ向かい、ユーターンしてウェルネスで買い物。帰路に丸合スーパー淀江店で買い物の"1万歩"でした。

　夕方に、丸合スーパー淀江店で、いろいろ買い物。
帰路でサッチャン(母猫)と遭遇。縄張りに復帰したのかは不明ですが、すぐに姿が消滅。
　子猫2匹は相変わらず、捕獲箱のシカケにはかかりません(汗)

　そろそろM字バーコードハゲの再来におびえる年齢(70歳)に(汗)
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　3年前に覚悟を決めて10/15(2018年)から、総合的な内外面両方からの"お金をかけない"ハゲ(薄毛)対策にチャレンジ。
　生活習慣などを整えて、"発毛実績のある項目"を複数実施することで、3カ月で髪がかなり生えてきました。
　もう、髪型に苦労することもなくなりました。
⇒　■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

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左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

毎日、髪を洗うor洗わない

　薄毛やハゲの原因として、フケや皮脂による毛穴の詰まりでの脱毛が言われています。
　そのため、ほとんどの専門家は1日2回程度のシャンプーでの洗髪を推奨。

　ところが、これとは真逆のデーターが出始めています。

　実は、過度の洗髪による頭皮の痛みや化膿が、フケや皮脂の原因と判明。
また、皮脂がほとんどなくなると、頭皮を守ることができなくなります。

　「つかるだけ入浴法」
　70歳代でも、芸能界でも有数の美肌の持ち主とされるタモリさん(75歳)が実践していることから「タモリ式入浴法」とも呼ばれる、つかるだけで体を洗わない入浴法。
　その方法は10分以上、好みの湯温の湯船にしっかりつかるだけ。

　体を洗わない美肌法。
入浴時にアカスリやナイロンタオルで肌をこすって、消しゴムかす状にボロボロ落ちてくる垢を取るのは愚策。これは垢ではなく、皮膚のバリア機能。大切なバリアをゴシゴシそぎ落してしまっているのです。

　福山雅治さん、タモリさんなども、石鹸類(シャンプーも)を使用せず、湯船に浸かるだけで、肌を"洗わない"と公言しています。

　実はこれは、頭髪に関してもあてはまります。
毎日、シャンプーで頭をゴシゴシあらうと、頭皮を保護する常在菌がなくなり、頭皮が荒れてしまい、脱毛の原因に。
　つまり、シャンプーなどでの過度の頭の洗髪は、薄毛やハゲの原因ですね。

　高齢でも髪がフサフサの五木寛之さん(87歳)は、なんと2か月に1回の洗髪だけと言う徹底ぶり(汗)
　これは極端すぎますが、薄毛やハゲ防止には、洗髪は"1週間に1～2回"が適当かもですね。

化粧水ナシで「顔がつやつや美肌」　私(69歳)のシワの写真(2020/8/23撮影)です!

　額には、1本だけ浅いシワがありますね。直前まで、ネットの仕事をしていたせいかも。
　鼻の両サイドには、ブルーライトカットメガネのアトが(汗)
　目じりなどを含めて、ほかにはシワは0です。
　顔そのものは、つるつるして美肌です。

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