淀江インター(60mダッシュ)➡向山古墳(礼拝)　"1.5万歩"ウォーキング

2021年4月10日 19:51

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この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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　令和3年4月10日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ　気温13℃。北東の風6m。

　お昼前からウォーキングに出発。
目的地は、淀江ゆめ温泉横の向山古墳です。

　長袖シャツ姿ですが、気温が13℃とチョイ低く、北東の風6mで、少しスースーします(汗)

　淀江漁港で船を眺めて、淀江インターの歩道へと。

　淀江インターの歩道では「60m坂道ダッシュ」で脚の筋肉づくりとスタミナづくりです。

　白鳳高校の横を通り、伯備の古代の丘公園の横の道から、向山古墳の丘へ「80段駆け上がり」も楽勝でクリア。
　丘の上のヒミツの古墳の礼拝所で、1円玉で「私の健康と金運祈願」。そして5円玉で、昨日一緒に歩いた「アニメ女史さんの健康と金運祈願」をしました。

　昨日までの7回の祈願で6回のネット売り上げの成果となっていますが、今夜はどうでしょうね(汗)

　そのあとは淀江ゆめ温泉へと降りて、大山湧水をゴクゴク。
すぐ横のアルカリ温泉水は、大量のボトルを持った人が並んでますが、大山湧水は人気ナシで助かりました(汗)

　あとは、山陰道の高架を抜け、宇田川を越えて、JR山陰線を越えて丸合スーパー淀江店で、食材と飲物の調達をしました。

　これで、"1.2万歩"ウォーキングです。
あと夕方に3千歩で、総歩数は"1.5万歩"ウォーキング

　今日は北東の風6mで晴れの週末。宇田川河口の東岸(旧・淀江海水浴場の駐車場)は、20台近いウィンドサーファーの車で満車状態でした。

　午後3時からの宇田川河口での鳥たちのエサやり。
ウミネコは7羽、ハトは15羽。
　ウィンドサーファーに恐れをなしたのか、カルガモやオオバンは姿を見せませんでした。

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"1万歩ウォーキング"　「美肌&発毛」

　体温が低下する冬季には、特に大切な「血行促進」。
　私の場合は1日に10時間近い座ってのネット生活(ネット自営業)。
年齢(今年70歳)もあり、足の血栓による動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞)が身近な脅威です。

　入浴やマッサージも効果的ですが、やはり、有酸素運動(ウォーキング)の効果が長時間持続します。

　その効果は「美肌」に歴然と現れて、下半身の筋肉量が多いほど、顔のシワが少ないという統計データーで立証されています。

　美肌に効果大ということは、頭皮にも効果があるということで、脱毛予防や発毛には有利ですね。

　私の場合は、普通のウォーキングではなく、筋肉増強効果の高い「インターバルウォーキング」中心での「1日1万歩(8千歩以上)」を日課にしています。

　インターバルウォーキングは、筋肉増強効果だけでなく、、普通のウォーキングの4倍のカロリー消費効果もあり、すごく効率的です。

　また、飽きがこないように、ウォーキングコースを複数用意していて、さらに、目的地での楽しみも分散させています。

頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。