「食事を1週間記録する」人の88%がダイエットに成功!

　たかが「ダイエット」。されど「ダイエット」。

なんと97%の人がリバウンドしてダイエットに失敗(汗)
ダイエット成功者は、たった3%の狭き門。
　私はそのダイエット成功者の一人です。

　ダイエットの成功は難関です。ところが
「食事を1週間記録する」人の88%がダイエットに成功!

　というデーターが判明。
いまは便利な記録アプリが一杯ありますが、ノートに書いても効果があるそうです。
　★ダイエット成功者が使っている！無料サポートアプリ17選
　★ダイエットが続く！健康的にやせる体重管理アプリ「RecStyle」

　また、ダイエットのアプリなどで、SNSでのダイエット仲間が一人いる人は、単独でやっている人の2倍の減量効果があるとか。
　ダイエット仲間の数が増えるほど、減量効果が高くなるそうです。

　ダイエットのアプリ(ノートも)利用で、さらに内容を公開することでさらに減量の成功率が上がります。
　さらに、自炊料理の内容を公開している人はさらに減量可能とか。

　実は私はアプリは利用していませんが、noteの健康ブログで、毎日の自炊の食事内容などを公開しています。

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この有料マガジンの価格は 1,800円 なのでチョーお得ですね。
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