若返りホルモン「ナイアシン」で"髪もフサフサ"

「心の病を治す」ビタミンの「ナイアシン」(ビタミンB3)。
最近は「若返りホルモン」としても注目されています。

　精神疾患だけでなく、加齢による老化や、傷ついた臓器・筋肉細胞の修復作用など、さまざまな“若返り”効果が明らかになっています。

　「ナイアシン」は、食品から摂取した三大栄養素(糖質、脂質、タンパク質)を体内でエネルギー源として活用する際に必要なビタミンで、体内の各器官や皮膚の粘膜を健康に保つ働きがあります。

髪によい栄養素として、ビタミンB群が挙げられ、ビタミンB群の中でも特に、「ナイアシン」が髪を艶々に保つ効果があります。
　髪の成分であるタンパク質のケラチンを合成する際にも欠かせないビタミンであり、また、頭皮の血液循環も改善してくれます。

「ナイアシン」は、魚介類、特に青魚に多く含まれていて、あとはマイタケや、豚レバーにも多く含まれています。

　「ナイアシン」から作られる、人間の体内に存在するNMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）という物質が、究極で万能の「若返り」物質ということが判明。

　このＮＭＮには、寿命延長(若がえり)だけでなく数々の効果が期待されています。
①ダイエット効果
②糖尿病対策
　血糖値やコレステロール、中性脂肪値を下げる効果
③老化防止(若返り効果)
④視力の回復
⑤免疫力のアップ
⑥骨粗しょう症の防止
　などと、まるで万能薬みたいですね。

　そのＮＭＮを多く含む食材は
★枝豆(大豆食品)
★ブロッコリー
★アボカド

　また、「ナイアシン」からＮＭＮが作られるため、「ナイアシン」の多い「青魚」の摂取も有効ですね。

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