「糖質制限」なのに "糖質過多"

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　メタボ脱出のために、主食を抜くキビシイ「糖質制限」ダイエットを実施する人が多数。

　「糖質制限」ダイエットは、タンパク質(脂質も)を分解してエネルギーを得る際に、大量の水分を消費するため、「体の水分不足」を招きます。
　そのため、血管がボロボロになり動脈硬化(脳梗塞や心筋梗塞)を発症しやすくなります。

　　「糖質制限」ダイエットの先駆者たちの多くが、動脈硬化(脳梗塞や心筋梗塞)を発症して若くして亡くなられています。
　また、提唱者のアトキンス博士は、リバウンドから100kgオーバーの激肥満になり、転倒して入院ののち9日後に亡くなられました。

　過度な「糖質制限」ダイエットそのものは危険ですが、適度な「糖質制限」は、ダイエットには必要です。
　糖質制限としての、「低炭水化物」ダイエットが一番危険ですね。

　適度な「糖質制限」ダイエットをして、主食をかなり抜いているのに、飲物には無頓着で、「清涼飲料水」や「スポーツドリンク」を1本丸のみする人たち。
　飲物なんて、糖質は少ないと思ってませんか?

　実は、清涼飲料水1本(500cc)には、大量の「糖類(砂糖や果糖)」が含まれていて、主食抜きの効果をだいなしにしてしまい、逆に肥満をもたらせる元凶ですね。

　もちろん、"8時間ダイエットで温野菜ファースト" の私は、清涼飲料水やスポーツドリンクなどの多糖飲料は、一切飲みません。
　少しでも、糖類の少ない飲料(麦茶、乳飲料や100%果汁)だけにしています。

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