左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)　"8千歩"ウォーキング

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　令和3年8月16日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温28℃。

　今日は、3回の外出(買い物とエサやり)で、総歩数は、"8千歩"ウォーキングでした。
　昼の買い物は、ネコ缶を購入にホームセンターへ少し遠出で、ウミネコのエサやり2回もあり、歩数が少し増えました。そのせいか、カカトの痛みは一進一退です。

　家での日々のストレッチ(カカトとふくらはぎ)では、完治しそうな予感はあります(汗)

　左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)　の痛くない場所
①柔らかい場所
②小さな突起がない場所
③平な場所

　つまり、室内のカーペットのように、「柔らかく、突起がなく、平な場所」では全く痛みはありません。
　あと、スーパーの床のように、「突起がなく、平な場所」でも、まずまずです。

　逆に、平でも、小さな突起のある歩道などの舗装道路では、脚の裏を突起が刺激して軽い鈍痛が発生しやすくなりますね。

　なので、少ない歩数のウォーキング時には、できるだけ「突起の少ない道路」を選ぶようにしました。

　逆にいうと、インソールを厚くすれば、少しの突起があっても、カバーできるのかもです。

　午後3時、6時と2回、宇田川河口でエサやり。
ウミネコが100数羽、ハトが10数羽。
ウーちゃん(川鵜)の姿はナシです。
　海辺の河原は涼しく、海風もあり心地よさ満点。
　盆とはいえ、祭日ではなく、人もまばらです。
　

　ニャンコ先生(母ネコ)は、今日は、昼から夜までの4回のエサやりでした。あいかわらず7匹の子猫(生後1か月チョイ)が、ニャンコ先生(母ネコ)に群がり、少しずつエサをもらったりして、離乳と親離れの準備中です。
　子猫には、直接エサをやらないようにはしています。

　2年ほど前から姿を現したニャンコ先生(母ネコ)は、野良猫なのに毛並みがよく、顔立ちも優しく性格も穏やか。そのため、近所の人たちにも人気者ですが、そろそろ捕獲の話も出ました。
　保健所に連絡して捕獲してもらうのがベターですが、その手配と交渉が面倒そうで(汗)。私の場合、移動手段(車)がなく、すごく不便です。

　ニャンコ先生(母ネコ)は地域ネコとして、避妊後は左耳を少しカットして「さくらネコ」として地域にかえされるそうです。
　子猫は殺処分ではなく、保護猫として貰い手を探すようですが、保健所と直接やりとりしないと、断定はできません。

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