「快便」で "新型コロナ感染(インフルも)、メタボ、ガン、ボケ"を解消

　プチ断食の「8時間ダイエット」の1食目に導入した　チンした「野菜ファースト」。

　数日前から、サツマイモとジャガイモを少し多めに摂取しています。

　その後の、日々の便の状況は
○
○
○、○
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○
○　
　と絶好調です。

　◎：チョー快便
　○：快便
　▲：快便(量は少な目)
　△：コロコロで量は少な目

　私は、生活習慣のほとんどが「腸内フローラの改善➡　快便」に特化しています。それほど、便秘や下痢などを危険視しています。

　「腸」の活動が鈍ると、
①栄養やカロリー源の消化吸収が低下し体が衰え
②免疫力も低下して健康が悪化して
③出歩くのが困難に。最後は寝たきり一直線。

「腸」の活動が鈍ると、"新型コロナ感染(インフルも)、メタボ、ガン、ボケ"に直行します。

　腸は、消化吸収だけでなく、解毒・免疫、幸せを感じる脳内神経物質セロトニンやドーパミンを作るなど、大変重要な働きをします。その腸の働きを保つのが「腸内細菌」。

　長寿大国なのに、寝たきり老人大国でもある日本。女性では最後の13年間は、出歩けなくなり、ほぼ寝たきりという惨状。
　これが健康保険、介護保険を破たんさせる最大原因ですね。

　その「健康のカギ」を握るのが「腸(小腸、大腸)」です。
胃腸も大事ですが。

　腸内細菌の善玉菌(乳酸菌など)を増やす方法は
★食物繊維の多い野菜や果物、海藻などをより多く食べる。
★乳酸菌(ヨーグルトなど)食材をより多く食べる。
★発酵食品(納豆、甘酒、ぬか漬け、キムチなど)をより多く食べる。

　また、善玉菌が減り、悪玉菌が増えると性格が悪くなる　とか(汗)

　「便秘気味や便がコロコロ、逆に下痢気味」のあなた、足が動かなくなるのは「まもなく」ですよ～

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