クロちゃん(川鵜)に手からエサやり "1.2万歩"ウォーキング
令和4年6月5日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は 曇りのち小雨、気温23℃。
今日は、涼しい1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。
出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランク、ロッキースを実施。
下腹が筋肉質になりつつありますが、まだおへそまわりはプックリしたまま(汗)
今日は、涼しい1日で、昼すぎに淀江海岸を通り、塩川の河口から国道9号線をわたり、コスモスで買い物。帰路は淀江運動公園➡日吉神社➡淀江小学校を通り、丸合スーパー淀江店でも買い物の"9千歩"ウォーキング でした。
夕方から小雨になりましたが、久しぶりにやってきたクロちゃん(川鵜)の魚を購入に丸合スーパー淀江店まで小走りで往復。
ガードレールに飛び乗ったクロちゃん(川鵜)に手からエサやりです。
ただ、サバの切り身で大きな骨が多く、嫌いなのか1個は吐き出してポイ捨て(汗)。
ハト達も30羽ほどが集まりビックリです。
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
いいなと思ったら応援しよう！
