朝食抜きの"プチ断食"で「髪がボーボー」
3年ほど前に、バーコードハゲ(M字ハゲも)まで悪化した頭髪(汗)
IQ180元開発技術者の私ですから、薄毛(ハゲ)からの脱出作戦を立案して、3か月実行。
すると、順調に髪が生えて、無事にバーコードハゲ(M字ハゲも)からの脱出に成功しました。
"薄毛(ハゲ)" 脱出の方法としては
①生活習慣の改善 「入浴とプチ断食」
②発毛促進効果の高い食材の摂取
③頭皮を含めた血行促進と血液サラサラ化
④ストレス解消
なかでも、"薄毛(ハゲ)" 脱出の生活習慣「入浴とプチ断食」は大きな効果があります。
私の場合は、その後の金欠の悪化(ガス代金)で、入浴を減らしてシャワーに切り替えてしまい、少し薄毛にはなりましたが、プチ断食の効果でなんとか、頭髪を維持しています。
「プチ断食」
、"発毛"には「空腹感(プチ断食)と低温」が大きく作用します。
朝食抜きや1日１食などのプチ断食もそうですが、「カロリー制限」による空腹感が"発毛"を大きく促進します。
空腹による「オートファジー(自食作用)」で、体の老化細胞やガン細胞が食べられて、全身の細胞が若返ります。
プチ断食でサーチュイン長寿遺伝子が活発化し、老化を防止して寿命を延長してくれます。
さらに、発毛・育毛効果もあるというのです。
マウスの実験ですが、食事量を40%減らしたマウスは、痩せただけでなく、毛がボーボー生えたとか(汗)
私も、8時間ダイエット(食事時間制限法)の16時間プチ断食を日々実行しています。
これが脱毛を防いでくれている主因でしょうね。
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