新型コロナの自粛や自宅療養で「エコノミークラス症候群(血栓)」
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新型コロナの自粛生活や自宅療養で、足の静脈に血栓が発生して「エコノミークラス症候群(血栓)」の発症が問題化しています。
長時間、座った姿勢のままなどで足を動かさないでいると、足の血の流れが悪くなり血管の中(特にふくらはぎ)に血のかたまり(血栓)が作られ、そこに痛みや腫れが生じることがあります（深部静脈血栓症）。
血のかたまり(血栓)がはがれ、肺の血管につまると、胸が痛い、呼吸が苦しいなどの症状をおこします（肺塞栓症）。
この、血のかたまり(血栓)の問題は、新型コロナのワクチン接種でも問題化しています。
特に、アストロゼネカ性のワクチンの場合の、ワクチン接種後の血栓発生がニュースになっていますが、新型コロナに感染してしまうと、その数十～数千倍の血栓患者が発生することを考えると、ワクチン接種をしたほうが極めて安全ですね。
「エコノミークラス症候群(血栓)」の発症を予防する方法は
①脚を動かせる
ウォーキングやスクワットなどで、ふくらはぎの筋肉を動かす。
②水分の細目な摂取
私は2L以上/日 の水分を、細目に摂取しています。
最近まで、左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)で、地用距離ウォーキングがままならず、自力リハビリしてましたが、足の裏をかばう歩き方のせいか、ふくらはぎの筋肉が発達しすぎてパンパン(汗)。筋肉痛が発生して困りました。
最近、やっと完治して、現在は歩数を増やして軽快なウォーキングを楽しんでいます。
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