「外出せず、ゆっくり歩く」と、すぐに「寝たきり三昧」
寝たきり三昧!!
今日は、いかにすれば65歳から「寝たきり三昧!! 生活」に突入できるかのレクチャーですよ~
どうすれば「寝たきり(早死)」になれるのか!! のデーター検証から。
実は、この方法論は確立されていて、基本は
「外の世界からの身体的、精神的な刺激を避ける。つまり、ひきこもる」事です。
これだけで、6年後には大半の人(70%)が寝たきり or お亡くなりになられてますね(汗)
「寝たきり三昧!! 生活」の極意
その① ゆっくり歩く
その② 外出しない
その③ 社会活動はしない
その④ 夢や生きがいを持たない
たったこれだけの事を実行する?だけで(特に①と②)、あなたも(65歳時点で)、6年後には、寝たきりかあの世ゆき~♪
外出しないのですから、もちろん社会活動にも参加しない。この影響度は、多摩市の65歳1万人・健康追跡調査の結果で歴然としてますね。オソロシヤ~~
それと、これは私も実感してましたが「歩行速度と10年生存率」の関係。
成人のふつうに歩く速さは 1.4m/秒(時速5Km)。これより早いか遅いかで
★ふつうより早い人⇒ 10年後の生存率が、男50%、女92%
★ふつうより遅い人⇒ 10年後の生存率が、男15%、女35%
歩きが遅くなると、残りの余命が1/3になり「短命」という歴然とした結果に衝撃~~
高齢者で、治療などのため1週間ほど安静状態を続けていると、15%程度の筋肉量の低下がみられ、体が思うようにうごかせなくなったりします。
これは「廃用症候群」と言われていて、「ココモ(運動器症候群)」とも似通った状態になります。
私はスーパーやウォーキングで出会う人の歩くスピードを重点的に経過観察しています。
また、自分自身の歩き方(大股かどうか)や、歩くスピードには注意しています。
最近は日々の8千歩ウォーキング(20分程度の早歩きやジョギングも)で、寝たきり&ボケ防止に励んでいます。
-----------------------------------------------------------
「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ 驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!
には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------
頂いたサポートは、生き物ポランティアのエサ代金などに充当させていただきます。 かわゆいウミネコ200羽達や川鵜、ハト達、7頭のヤギ達の笑顔に癒されます。