「寒冷刺激と1日1食」で、雪国・山陰でなんとか"生きてます"
寒波襲来で海が荒れていて淀江海岸ではエサが取れないのか、ウミネコやオオセグロ100羽が宇田川河口(山陰・淀江町)に襲来して泣きわめいています(汗)
鳴き声が近所迷惑になるので、仕方なくプチエサやりに出動。
昨日までが15℃以上だったので、シヤツ姿で出動。
ミゾレがチラホラで気温は2℃のお昼前です。
ここ数年の「上半身薄着の寒冷刺激」で、冬季でもシヤツ姿で過ごしていますから、あまり気になりません。もちろん室内暖房はナシです。ネット仕事の時だけコタツを時々点火。
エサやり後は、周辺道路で「ウォーク&ジョギング」。
肥満と糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞、バーコードハゲにはなりましたが、全て自力で完治させた私ですが、ガンはまだ未体験(汗)
そんな私の「末期ガン食生活」は「1日1食」の8~12時間・食事時間制限法。
私は、朝昼抜きで、少し早めの夕食のプチ断食を、ほぼ毎日おこなっています。つまり食事などの時間は8~12時間だけ。これは「ガンじゃないけど末期ガン対策」として行っています。
実は、一定の時間内(8~12時間)だけ食事をとり、それ以外の時間は何も食べない(水分摂取はOK)という食事時間制限法で、ダイエットに成功したり、メタボ指数の大幅改善が報告されています。
「末期ガン食生活」は、免疫力をアップして全身のガン細胞を殲滅し、また、食事方法の工夫(ブチ断食など)でガンを弱体化させる食事方法です。
そして、この「抗ガン食」は、最強の「メタボ対策食」とも重なり一石二鳥ですね。
⇒ ★必殺の高免疫力(整腸・快便)対策
体温を上げて免疫力を高めるには「整腸・快便」効果の強い食材が必須。
また、ガンを抑制するには抗酸化作用の強い食材も必須ですね。
これらの条件を満たす強力な食材は
★発酵食品 納豆、飲むヨーグルト
★発酵食品 甘酒
★ココア(70%以上のビターココア)
★しょうが
★ニンニク
★ニンジン
★タマネギ
★ブロッコリー
★海藻(寒天、とろろ昆布)
★少し熟したバナナ
★100%果物(リンゴなど)ジュース
★酢
が代表的です。
私はこれらの大半を毎日摂取しています。
ガンを弱体化させる食事方法の工夫に関しては、また別の機会に。
⇒ ★ガンを制圧する三つの矢
①健康な食生活の構築
➡ ■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
②健康な運動習慣
➡ ■IQ180の「楽勝!運動ダイエット」
③総合的な健康習慣
➡ ■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
➡ ◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」 発毛ダイエット!!
⑤ガンじゃないけど 制ガン対策
➡ ■ガン制圧の"三つの矢"
◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法