「一生歩ける足づくり」　タキミカ体操(瀧島未香 90歳)

　「タキミカ(瀧島未香)さん(90歳)」も、65歳までは、普通のポッコリお腹の高齢者でした。

　65歳のある日、「太ったね」という家族からの一言に「ギクッ」。
なんと、だらだら生活で15kgも太っていました(汗)

　それからは、健康長寿のために、フィットネスジムに通い、筋トレなどでじっくり運動。
そして70歳の時には、マイナス15kgを達成。

　それからも、ジムでの軽い筋トレなどを続ける日々。
筋力だけでなく、柔軟性も見につき、転倒しかかっても、踏ん張ることができるようになりました。

　「タキミカ(瀧島未香)さん(90歳)」の全身の筋肉は、ほどよくついたもので、細マッチョやマッチョとは程遠いもの。
　一番、健康長寿に効果的な筋肉のつき方ですね。

　細マッチョやマッチョは、筋肉がおおすぎるため、活性酸素の害で、老化が急進展し、ガンや動脈硬化(突然死)の危険が増加します。

　「筋肉ばあば」と話題の瀧島未香さん(90歳)が、7月13日に放送される黒柳徹子さんの長寿トーク番組「​徹子の部屋」（テレビ朝日系、月～金曜午後1時）に出演。
　日本で最高齢のフィットネスインストラクターといわれ、CMなどでも話題の瀧島さん。スタジオでバーベルを使ったパフォーマンスを披露。

　私(70歳)も、もう少しメリハリのついた体にしなくては(汗)

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