「眼精疲労」でハゲる!　"赤色光"で視力回復

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　スマホを1日中、家でも外出しても見ている人がたくさん(汗)
SNSやゲーム、検索、お店や名所検索、ネットショッピングといろいろ。

　必然的に目の疲れ(眼精疲労)で、目をショボショボさせている人も多数発生で、なぜか薄毛が目立つという(汗)

　眼精疲労が起こると、目や肩だけではなく、頭部や頭皮にも血行不良が起こることが判明。
　視覚神経を使い過ぎると血行不良になり抜け毛が増えてしまうというわけですね。

　眼精疲労をふせぐには
①目の筋肉のストレッチやツボのマッサージ
　★まばたきが目のストレッチに有効
　★目を上下左右やグルグル回す
　★遠くを見る
　★蒸しタオルで温める
　★目のまわりのツボの指圧やマッサージ

②有効成分の摂取
　★アントシアニン
　　　ブルーベリー類、アヤムラサキという種類のサツマイモ
　★ルティン
　　　緑黄色野菜(ほうれんそう、ニンジンなど)
　★DHA
　　　青魚の摂取
　★アスタキサンチン
　　　サケの切り身やイクラ、カニの赤色色素
　★ビタミン類

　赤外線(可視光の赤も)の小さな光に
①傷を治す
②筋肉を増強する
③糖尿病の深刻な合併症を改善
④失われた視力を回復
　する力があるということが判明しています。

　赤色LEDは、細胞に含まれるミトコンドリアの動きを活発にし、細胞の生まれ変わりや血行が促進され、傷の治りが早くなります。
　そのため赤色LEDは、ニキビの治療や肌のアンチエイジングに使用されています。

　ロンドン大学の研究者による実験で、毎日３分LEDの赤い光を見るという簡単な手法で、年齢による網膜由来の視覚低下を大きく改善することが判明しました。
　これに使われたのは可視光の赤い色相当の赤色LEDです。

　米軍では、携帯型の赤色LED照射器を使ったところ、ケガの全快までの時間が半分に短縮された。
　赤色LED光を1度照射しただけで、筋肉細胞におけるDNA合成が5倍になった。
　糖尿病の四肢の麻痺患者(末期は四肢切断)への赤色LED照射では、95%の人に改善がみられ、2/3の人は完全に感覚が復活。

　液晶画面の光源はLEDで、私はブルーライトカットメガネを使用しているので、より多くの赤色(LED)の光が目に入ります。
　また、夕方にはよく赤く染まった夕日を眺めたりしています。
日中は緑の防風林や青い海を眺めているのも目にはいい効果ありですね。
あと、視力が固定してしまうのでメガネは使用していません。

69歳の高齢者で、毎日10時間以上もPC画面とニラメッコで目はショボショボ(汗)

　私は視力が0.1以下で乱視アリ。無条件でメガネ必須の運転免許証です。
ところが今年6月の免許証更新会場での視力検査で、なんと

　視力0.6以上でメガネが不要!

　となり、せっかく新規購入したメガネ(金欠)が不要になりビックリ。

　　若返り対策のダイエットが多く貢献した可能性もありますね。

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