今日も「卵ファースト」　本当はビビってます。

　大晦日からスタートの「タンパク質ファースト」。
おもわぬ「満腹効果の長さと空腹感の解消」にビックリ。

　で、昨日は初の「卵ファースト」。理由は「ミートファースト(鶏肉)」や「魚ファースト」の食材切れ((汗)。
　卵は丸合スーパー淀江店の特売日(日曜日)や、JAスーパー淀江店の特売日に購入して冷蔵庫にたくさんあります。

　料理としては、卵3個だけの電子レンジでチンしたフワフワの「ダシ巻き風タマゴ焼き」です。
　追加するのはゴマ油とダシ醤油だけで、不健康な砂糖やマヨネーズは一切使いません。

　食事の感想としては「グッド」。美味しくて腹持ちして満腹感がハンパないという。期待どおりの「卵ファースト」でした。もちろん、飲み物は、トリ仙人スペシャル甘酒です。

　3時間後にチョー快便! 　チョット量が多すぎるような、数週間ぶりの大量の快便(汗)　少し下痢っぽい面もありヒビリました(汗)

　で、今日は、「ミートファースト(鶏肉)」の鶏肉はあったのですが、2日連続の「卵ファースト」を実施。
　昨日の大量の快便(汗)にはアセリましたが、「タンパク質ファースト」そのものの効果とデメリットを自分の体でチェックするために、体に影響のありそうな「卵ファースト」を連続で実施しました。

　美味しくて腹持ちして満腹感がハンパないというのは同様ですが、さて便通の方の影響はどうなのかですね。4時間経過後ですが、昨日のような突然の便意もなく順調です。
　あと、体重や体脂肪、体調変化などもしっかり記録してゆきます。

　快便そのものは、野菜ファーストや、スーパーフードの摂取、日々の運動習慣で確保されているので、「タンパク質ファースト」は必要ないのですが、ダイエットの苦痛の空腹感を緩和してくれる抜群の満腹感の持続効果には充分満足できます。

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