日吉津イオンで買い物　"1.8万歩"ウォーキング

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　令和4年8月18日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れ、気温29℃。

　今日は、夏日の1日で、1回の外出(買い物も)で、"1.8万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は夏日の1日で、朝から日吉津イオンとアスパルへ買い物出動。
淀江海岸から佐陀川を越え、日吉津村を歩き、まずはアスパルでサツマイモを物色。数はいろいろあり購入しましたが、丸合スーパー淀江店と価格は変わらずで(ガックリ)

　そのあとは、イオンのダイソー(100均)で日用品や飲物を購入し、飲物を飲みながら帰路につき、丸合スーパー淀江店でも飲物(白バラフルーツなど)を購入の"1.8万歩"ウォーキング でした。

　日差しもあり、1回で"1.8万歩"は少しこたえました(汗)

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