足裏の痛み(足底筋膜炎)の発症と完治への路

カカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

　運動不足や怠惰な生活習慣が続くと、ついの間にか負担がかかり悪化する「足」。また、ジョギングなどでの足裏の負担大により、中高年以降は、寝たきりや死にかかわる"足"の「足底筋膜炎」 が問題化しています。

　私の場合の最初の足裏の痛み(足底筋膜炎)の発症は、去年の1月。
ヤギのエサ20kg以上をキャリーに積載してのヤギの農場までの長距離ウォーキングで、足裏に負荷がかかり、痛みが発生。
　このときは、軽症で、いろんなストレッチやマッサージで数日で完治しました。

　そして、今年(2021年)の4月に、坂道や砂浜ジョギングで、足裏の痛み(足底筋膜炎)が再発(汗)
　歩くとかなりの鈍痛が続き、ストレッチやマッサージなど、いろんな対策を立案してを試行錯誤しましたが、結局4か月で完治(汗)。
　対策がわかった今なら、1週間程度で完治可能かもですね。

　それからは、無理なジョギングはしないようにしています。

--------------------------------------------------------------
足底筋膜炎(腱膜炎)

　歩きはじめの時やウォーキングなどの終了後に、足の裏の土踏まず周辺に走る激痛。
　足の裏の痛み「足底筋膜炎」が多発しています。
足底の筋膜(腱膜)は、かかとの骨から足裏全体に広がる繊維状の膜です。

　主な原因としては二つ
①運動が原因
　マラソンなどでの足底への過度の衝撃や、バスケットボールなどでの過度のジャンプ衝撃。
②足の形状が原因　　
　偏平足や、逆に足踏まずが高すぎる形状が足底を覆う腱膜に負担を与えるケース。

「足底腱膜炎」の対策としては
①保存療法
　トレーニングを控える
　アキレス腱やふくらはぎのストレッチ
　インソールの使用
　テーピング
②体外衝撃波治療
③手術
--------------------------------------------------------------

　私の立案した足の裏の痛み「足底筋膜炎」の完治対策は以下です。

カカトの痛み(足底筋膜炎)の簡単解消法
　➡　「首や肩こり、腰痛、膝痛、"足底筋膜炎"」の簡単解消法

--------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」