「普通」という健康の有り難さ

　69歳の高齢者ですが、健康長寿ダイエットが順調。家では毎日8時間ほどネットの仕事をしています。
　美肌で元気モリモリ(汗)。

　のはずでしたが、猛暑日の連続で、無理な野外活動や、室温35℃の部屋でクーラーをガマンして汗ダクダクで大量の水分摂取の日々。

　「夏バテと低ナトリウム血症?」の合併で、とうとう胃がストライキで食欲0.。熱中症もあったのかも?です(汗)

　塩分摂取と早めのクーラー点火で、4日間でなんとか元の体調に復活。

　今日は、大山ふもとのヤギの農場へエサやりに出動(3時間ウォーキング)して、無事に元気一杯で帰還しました(汗)。携帯した麦茶には塩分を添加。

　幸い曇りで最高気温も31℃と低く、窓から吹き抜ける浜風(北風)が涼しくて、クーラーは不要です。

　今回の体調のダウンで、「普通」の健康状態の有り難さを痛感しました(汗)
　それと、塩分の大切さですね。

　私はずっと、チンした野菜500g摂取でカリウムによる塩分(ナトリウム)の排出に励んでましたが、今回の低ナトリウム血症?で、あまり意味がなかったのではと・・・

　食欲はほぼ元にもどりましたが、「野菜とタンパク質」への食欲が減退したまま。
　摂取量が多すぎた反動みたいですから、今後は摂取量を減らして様子見です。

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