身長を1年で「10cm」伸ばした方法

　成人になって、20年ほどかけて身長が3cm縮むと、死の危険が急増(汗)

　あわてて、身長を1年で「10cm」以上伸ばした人の動画などから身長対策をまとめてみました。

　ちなみに、中国の上海などの在留邦人の中高年層で、身長が3～4cm伸びたという話を時々聞きます。
　原因は、豚肉などに含まれる大量の成長ホルモンの効果(悪影響)といわれていますね。

　人気ユーチューバーのげんじ/Genjiさんが、実際に身長を伸ばした方法とは
①亜鉛の摂取
　亜鉛のサプリメント
②素早く体を伸ばす
③牛乳の多めの摂取
　牛乳やヨーグルト
④姿勢
　猫背を改善して胸を張る
⑤適度な筋トレ
　筋トレのし過ぎは逆効果

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」